老年人失眠的原因有精神因素、心理社會因素、還有生理性因素等。一般有抑鬱傾向的人睡眠質量都不是很好，其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少，特點是清晨兩三點醒來，再也難入睡。各種心理社會因素，均可引起老年人懷念、憂傷、煩惱、焦慮等情緒上的變化，這些情緒上的波動都可使老年人產生失眠的現象。
老年人失眠有哪些原因
1、由於受到年齡影響的原因
失眠與年齡密切相關，年齡越大，失眠的可能性越大。老年人常常睡眠時間較短，加上夜尿，睡眠淺，容易醒來等，所以老年人失眠的發生率高於年輕人。
2、由於環境的原因
如果生活在環境嘈雜的地方、房子擁擠、牀上用品不舒服，空氣污染、或突然改變睡眠的環境，出現噪音、光線、溫度過冷或過熱、或是蚊子的干擾都會影響睡眠和失眠。
3、由於疾病的原因
如果身體不適都能引起失眠、失眠等多種疾病，或多種疾病可引起失眠。失眠往往是一種症狀，往往隱藏在其他疾病的背後。如神經衰弱、精神分裂症、更年期綜合徵、中樞神經系統疾病、高血壓、營養不良、糖尿病等。
老年人失眠怎麼改善
1、保持規律作息
按時起牀按時入睡，中午儘量不要午休。若中午特別睏倦的話，可以適當活動，讓自己更加精神起來。
2、合理補充營養
平時可以多吃具有催眠功效的食物，如小米香蕉大棗牛奶等，尤其是小米，含有色基酸，能加快胰島素分泌，讓人們快速進入睡眠狀態。
3、改善睡眠環境
睡覺前要把家裏所有電器全部關閉，臥室窗戶留一條小縫，保持室內氧氣充足。適當加厚牀墊，能保持舒適度。另外調整好枕頭高度，不能太矮也不能太高。
4、適當運動
每天下午3-4點左右，快步走30分鐘，能促進大腦生成內啡肽，具有鎮靜安神功效。運動能讓失眠的老年人快速入睡，增加深睡眠時間。另外睡覺前一個小時也可以泡泡腳或泡澡。
