脾胃虛寒可以吃芋頭、鰱魚、羊肉、山藥等。芋頭富含澱粉，營養豐富，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用。鰱魚有溫補脾胃之作用。適用於脾胃虛寒，食慾不振等症。羊肉有溫補脾胃，用於治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等症。山藥具有健脾、除溼、補氣、益肺等多種功效。
脾胃虛寒可以吃的食物
1、糯米
糯米是一種富有營養價值的藥用食材，因其含有豐富的營養價值以及具有很好的暖胃養胃作用，糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
2、蓮藕
蓮藕有健脾養胃、養心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼，生吃涼拌較難消化，故脾虛胃寒者、易腹瀉者，宜食用熟藕。
3、豬肚
豬肚性微溫、味一甘，以形補形，直接培補人體的良土，效果好。尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發的其他疾病也有很好的輔助療效。
4、蓮子
蓮子是生活中比較常見的一種食物，如果生活中可以適當的進食一些蓮子，往往可以達到補益身體，提高免疫功能的作用。因爲蓮子性溫和，可以補充人體需要的礦物質，微量元素等。這樣既可以提高免疫功能，又可以滋養脾胃。脾胃功能提高了，身體消化食物吸收營養物質的能力也會增強，無疑對身體健康有很大幫助。
脾胃虛寒不能吃什麼
1、甲魚
甲魚有涼血滋陰作用，屬於清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食慾不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”
2、牡蠣肉
性質微寒，味甘鹹，雖有滋陰養血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌。”
