現代人有很多不良的飲食習慣，如暴飲暴食、吃刺激性食物等，這些都會造成脾胃不適，脾胃虛弱會阻礙營養吸收，需要及時調理。那麼脾胃虛弱吃什麼呢？一起來看看吧。
脾胃虛弱吃什麼
1.高粱
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人羣服用。另外，高粱中含有比較多的尼克酸，這種物質處於遊離型，更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人羣可以適量的多吃一些高粱米粥。
2.花生
花生味甘甜，味健脾。根據“本草綱目”，其具有補脾胃，補腎清水，調理氣血，治療各種血瘀證的作用。花生可調節脾胃，增強脾胃功能，對人體健康非常有益，可以延緩衰老，延長中毒時間，所以人們叫花生長壽果。
3.山藥
山藥味甘、性溫，入肺、脾、腎經。有健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷的作用。山藥含有的澱粉酶被譽爲消化素，能分解蛋白質和碳水化合物，維持機體的營養供應。山藥的鮮品可以燉煮食用，也可作爲蔬菜燒炒，還可以煮爛作餡。其飲片可以煎榨取汁烹製食用。
4.蓮藕
中醫認爲，蓮藕甘涼爽，能清熱利水，涼血止血，補益十二經脈血氣，扁平體過盛陽盛，活旺，熟蓮藕可補脾胃，止瀉，益血液，肌原性。蓮藕發出獨特的香味，具有一定的防脾和抗腹瀉作用。它可以增加食慾，促進消化，促進食慾。對於恢復健康而言，對食慾不振是有益的。
5.大棗
大棗味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助溼生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。
6.猴頭菇
猴頭菇香甜平坦，含脾，胃，心經。具有滋補胃，增強脾胃，補虛，抗癌，補腎的功效。對於食慾不振，腹瀉，胃和十二指腸潰瘍，神經衰弱，頭暈等疾病，有很好的治療效果。老年人和虛弱的病人吃猴頭菇，也可以滋養身體。
相信大家看完上文的介紹後，對脾胃虛弱吃什麼已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
