沒有添加蔗糖的水果零食都是低熱量的零食，比如西梅乾，藍莓幹，脫脂奶酪，海苔，黑巧克力，低脂餅乾，蘇打餅等。還有爆米花，這裏指的是含脂量比較低的爆米花，堅果類含脂量也不高，堅果裏面還含有非常多的微量元素。葵花籽的熱量也不高，還含有豐富的亞油酸，容易有飽腹感，亞油酸可以使皮膚柔嫩，防止皮膚乾燥和色斑。
低熱量的零食推薦
1、葵花籽
葵花籽的熱量不會太高，含有豐富的亞油酸，容易讓人感到飽，亞油酸有助於保持皮膚柔嫩，防止皮膚乾燥和色斑。
2、堅果
堅果裏面是含有非常多的微量元素。而這些元素都是平時在飲食中攝取不到的，比如核桃。堅果還可以幫助提升腦部活力。
3、蘇打餅
蘇打餅乾是一種低熱量的零食，適合減肥吃。
4、脫脂奶酪
脫脂奶酪含有相對較少的脂肪，蛋白質和鈣比普通奶酪更豐富每天攝入600毫克鈣，可以幫助身體加速脂肪的消耗。因爲低脂奶酪富含鈣，所以也可以作爲零食幫助抑制齲齒。
什麼食物抗餓熱量低
低熱量的零食雖然很多，平常適當吃沒有太大問題，但是大量吃會導致營養不良，還是要吃主食，來看看這些抗餓又低熱量的食物。
抗餓又低熱量的食物1：鹽水蝦
蝦是高蛋白食物中脂肪含量最低的，蝦還有蝦青素，是一種很強的抗氧化劑，能夠抵消體內的自由基，有抗衰老的作用。
抗餓又低熱量的食物2：水煮蛋
可以根據自己喜歡的乾溼度來煮來控制煮蛋的時間，水煮蛋還可以蘸些幹碟的蘸水，比如說辣椒麪，還可以混上些孜然。
抗餓又低熱量的食物3：糯玉米
糯玉米容易增加飽腹感，熱量又低，還可以補充多種營養。
抗餓又低熱量的食物4：糙米餅
糙米餅是由糙米和黑米做成的膨化食品，如果想吃膨化零食的話，不妨試試這個。
