荔枝是一種比較常見的水果，其味道鮮美甘甜，口感軟嫩且營養豐富，具有補充能量、增強免疫力的功效。那麼荔枝一天吃多少爲宜？荔枝的功效是什麼？讓我們一起來看看吧。
荔枝一天最多吃10顆。
荔枝屬於溫性食物，適合身體較虛，胃寒的人吃。如果上火，咽喉疼痛，傷風感冒，長青春痘的時候不適合吃。荔枝的營養價值很好，有大量的碳水化合物，還有維生素B鈣，磷，硒等碳水化合物，能促進人體的新陳代謝。但是孕婦不宜多吃荔枝，正常100~200克就可以。荔枝含糖份很高，吃太多容易導致血糖濃度過高，會導致糖代謝紊亂。反覆吃大量的荔枝會使血糖濃度持續增高，這樣就容易導致胎兒巨大，體重可達4千克甚至更多，容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。
荔枝的功效
荔枝中所含糖分的比例較高，當人體缺乏能量、體力不足時，通過吃荔枝可迅速補充機體所需的能量，緩解疲勞。另外含有着豐富的維生素C、蛋白質等營養成分，有助於提高機體的免疫功能，增強抵抗力。荔枝味甘、性溫，有添精生髓、生津和胃、補益氣血、豐肌澤膚等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用。
