很多懷孕初期的寶媽不知道吃什麼可以保胎，建議食用富含蛋白質的食物、蔬菜、水果等，讓我們一起看看吧！
保胎應該吃什麼
1、富含蛋白質的食物
如肉蛋奶、肉類如牛肉，豬肉，雞肉；蛋類如雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋等；奶類：牛奶，羊奶等，也可以喝酸奶或者鮮奶。
2、蔬菜
蔬菜可以補充維生素，綠色類蔬菜還富含葉酸，孕早期足夠的葉酸攝入可以預防神經管的畸形，同時蔬菜富含纖維，有利於通便，可以緩解孕期便祕的症狀。
3、水果
水果可以補充多種維生素，可以適當食用，不能過量，因爲水果糖分較高，容易造成體重增加過快或者妊娠糖尿病。
懷孕初期飲食禁忌
1、熟食和冷薰類產品
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏製海產品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重後果。
2、未經高溫消毒的飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。
3、免生吃蔬菜
不要吃生的苜蓿芽、蘿蔔芽或是綠豆芽，這些菜芽中包含細菌，可能對孕婦和胎兒造成不良影響。
4、涼性食物
寒涼性的食物最好不要吃，比如西瓜、梨、香蕉、火龍果，都有可能導致流產的情況。
5、活血藥物
活血的藥物是不可以吃的，像人蔘、鹿茸，這些補品在懷孕的時候不可以食用，以免引起流產、陰道出血。
