中暑是夏季高溫時的常見疾病，中暑時一般需要多喝水，那麼喝鹽水還是糖水？爲什麼？一起和小編來看一下吧！
一般情況下，中暑時喝鹽水比喝糖水更爲有效。以下是喝鹽水有益於中暑的幾個原因：
補充電解質：中暑時，由於大量出汗，身體會失去大量的水分和電解質，尤其是鈉、鉀等重要的電解質。喝鹽水可以有效地補充體內缺失的電解質，維持電解質平衡。
促進水分吸收：喝鹽水可以幫助水分更快地被身體吸收。正常情況下，體內細胞外的濃度是比細胞內高的，通過喝鹽水可以增加體內的溶質濃度，從而促進水分從胃腸道吸收到細胞內，迅速補充體液。
恢復血容量：中暑時，由於大量出汗，血液濃縮，血容量減少。喝鹽水可以增加血液中的鈉離子濃度，使血液恢復正常濃度，提高血容量，保證足夠的血液供應。
相比之下，喝糖水在中暑時並不是最佳選擇。糖水中的糖分會增加胃腸道對水分的吸收時間，降低水分吸收的效率。此外，糖水可能會導致血糖升高，而在中暑時，身體已經處於應激狀態，血糖升高可能會進一步加重身體負擔。
需要注意的是，喝鹽水並不意味着可以隨意添加大量的鹽。過多的鹽攝入會導致高血壓等健康問題。適量的鹽水配比爲每升水中加入5克左右的食鹽。
在中暑發生時，除了喝鹽水，還應立即停止活動，尋找陰涼處休息，並及時就醫。如果症狀嚴重或持續不緩解，應該及時就醫並遵循醫生的建議。
