孩子的視力問題一直是我們作爲父母最關係的事情之一，特別是現在，他們看電子產品的時間越來越多，最近的保護眼睛的運動，快和孩子好好的學起來吧！就算視力恢復不到1.0，緩解眼部疲勞也是超有效的。
一、視力恢復法
1.轉換焦點
雙眼睜開，頭頸不動，眼球隨手指上下旋轉。
2.視線上下左右移動
先將眼睛凝視在正上方，再轉向正下方，上下移動，每次轉動眼球都要儘可能達到極限。左右移動也是如此。
3.眯眼睛
閉上眼睛，然後用力掙開。
4.用眼睛畫正方形
先將眼睛凝視在正上方，轉向左方，再轉向凝視在正下方，轉向右方。每次轉動，眼睛都要儘量達到極限。
5.眨眼睛
眨眼可以使眼淚均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持眼睛溼潤而不幹燥。
6.雙手搓熱捂住眼睛
閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛20秒左右。經常用毛巾熱敷眼睛也有同樣的效果。
二、預防乾眼症
天氣乾燥，如果用眼過多，流連手機電腦過多，很容易引起乾眼症，眼睛乾澀，酸脹，灼痛。
1.避免“眼不轉睛”
經常眨眼，眨眼至少4~5次／分。
2.長時間不要吹空調
爲了增加周圍的溼度，避免座位上的氣流吹過，並在座位附近放茶。
3.多吃果蔬，多喝水
多吃富含維生素的食物，如水果、蔬菜、乳製品和魚；多喝水也有助於減少眼睛乾燥。
4.睡眠充足，不熬夜
保持良好的生活習慣，充足的睡眠，不要熬夜。
5.避免長時間連續操作計算機
避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5次。～10分鐘。休息時，你可以俯瞰或做視覺健康鍛鍊。電腦屏幕的亮度要合適，清晰度要好，桌椅的高度要與電腦的高度相匹配。
6.儘量不要在電腦前戴隱形眼鏡
如果你的眼淚分泌較少，你的眼睛很容易乾燥，你不適合在電腦前使用隱形眼鏡。你應該戴框架眼鏡。在電腦前戴隱形眼鏡的人也最好使用透氧性高的品種。
