平時用眼的過程中，保護好自己的視力是非常重要的，否則就很容易導致視力下降的現象發生，學生、經常用電腦、經常玩手機的人是最容易出現視力下降問題的，在發現之後需要及時的進行調整，否則進一步發展就有可能導致近視的度數增加，最終不得不佩戴眼睛進行矯正。那麼，視力下降如何恢復？下面咱們就來看看具體的方法吧。
視力下降如何恢復？
1、轉眼法
找一個安靜的場所，讓寶寶眼睛睜開，保持頭部和頸部不動，順時針轉動眼球9圈，再逆時針轉動6圈。這樣可以鍛鍊眼肌，使眼球變得靈活，能改善視力。
2、凝神法
讓寶寶全身放鬆，兩眼平視前方，緩緩吸氣，然後睜大眼睛，稍等片刻，再呼氣，閉上眼睛，連續做9次，這樣能緩解眼睛疲勞。
3、熨眼法
此法最好讓寶寶坐着，先閉上雙眼，然後媽媽快速摩擦雙手，等雙手發熱後捂住寶寶眼睛，熱散後再鬆開。如此重複做3-5次，就能促進寶寶眼睛血液循環，增進新陳代謝。
4、洗眼法
倒溫水進臉盤，調好水溫，讓寶寶把臉浸在水裏，然後睜開眼睛，轉動眼球，先順時針轉9次，再逆時針轉9次，注意如果嗆到水，要立即將臉擡起來。這種方法能洗去寶寶眼中的有害物質和灰塵，對改善近視有很大幫助。
吃什麼能保護視力
1、藍莓:藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分,有較好的營養保健作用。藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用,這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍莓能夠減輕寶寶眼疲勞,還能提高夜間視力。
2、聖女果:聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變,對寶寶眼睛起到很好的維護作用。
3、獼猴桃:獼猴桃能爲人提供大量的維生素C,被譽爲“維C之王”。據分析,每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C,比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,呵護寶寶眼睛,還能有效預防白內障。
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