減肥期晚上餓得不行可以吃一些蔬菜、含糖量低的水果、燕麥片、脫脂牛奶、燕麥片等，這些食物熱量不高，又可以充飢補充營養，不影響減肥也就沒有了心理負擔。
蔬菜、水果緩解飢餓感的同時，還有豐富的維生素、粗纖維，對於減肥導致的體內維生素缺乏和增加胃腸蠕動、排便都非常有好處。
不過切記晚上餓了以後不可以吃麪食大米飯，也不能吃高脂肪以及高熱量的食物，否則會導致體內脂肪堆積，會使身體發胖，容易影響減肥的效果。
不過雖然說減肥期間的要節制飲食，但也要科學合理安排，飢餓的時候需要進食，以免身體內的力量不足，從而影響到健康。而且，減肥飲食要注意不能不吃早餐，進食的時候要細嚼慢嚥。
在減肥期間，配合上適當的運動鍛鍊，燃燒脂肪避免脂肪堆積，而且還可以促進腸道蠕動，有通腸潤便的效果，對於減肥也有很好的幫助。
