減肥晚上可以吃米飯，通常在減肥期間應該控制好晚上的飲食，纔能有利於減肥成功。
米飯是常見的食物，含有豐富的營養物質，裏面的脂肪含量以及熱量都不是特別高，但是米飯裏面含有碳水化合物質，減肥期間晚上應該控制好米飯的食用量，儘量不要吃太多的米飯，晚餐的飲食應以七分飽爲宜，通常不會導致身體裏面的脂肪明顯的堆積，並不會對減肥的效果造成影響，在減肥期間晚餐的飲食特別的重要，千萬不可以暴飲暴食，要以清淡易消化爲主。
身體有肥胖的症狀，可能與長期不良的飲食結構有密切的關係，平時可以通過積極調整飲食，適當的參加體育運動，比如通過打籃球、跑步以及跳繩、練習有氧操等方式鍛鍊身體，燃燒身體上面的熱量，達到控制體重，減肥瘦身的效果。
