減肥晚上吃什麼 減肥晚上可以吃什麼

減肥這件事並不是一兩日就能瘦下來的，需要結合自己的運動和飲食堅持去改變，晚餐也可以有針對性的進行一些調整。那麼，減肥晚上吃什麼呢？接下來就爲大家解答這個問題。

減肥晚上吃什麼

1、粗糧

2、蔬菜

3、水果

晚餐可以吃蘋果、梨子、西柚等升糖指數低的水果。但晚餐是不可以用水果代餐的，晚餐只吃水果，容易造成營養不良，身體缺乏活力，甚至出現月經不調。不要誤以爲吃水果就能減肥，其實水果富含的果糖不低，有可能導致糖分過剩，影響減肥並且還會讓你餓肚子。

以上就是關於減肥晚上吃什麼的介紹。希望以上內容對您有幫助。