很多人都有遇到過睡前餓了的情況，那這時候餓着睡覺能不能起到減肥的作用呢？餓一晚上又能瘦多少呢？讓我們一起來看看吧。
有一定的減肥作用。
帶着飢餓感睡覺有一定減肥作用，因爲人在睡眠狀態下也需要進行新陳代謝，而當人體在飢餓狀態時平常儲存在體內的糖原會分解代謝成葡萄糖來維持人體的能量代謝和營養。如果體內儲備糖原不足時，就會消耗體內的脂肪，分解代謝成甘油三酯、膽固醇、脂蛋白等物質，因此有一定的減肥效果。
但長期帶着飢餓感入睡會不利於腸胃健康，因此不建議採用這種方式來減肥。
因人而異。
飢餓狀態時，人體最先消耗的是體內的熱量以及糖分，需要等糖分耗盡纔會消耗脂肪，而每個人體內熱量以及糖分儲備情況是不一樣的，另外瘦身和運動量也有很大的關係。所以餓一晚上瘦多少是因人而異的，另外靠這種方式減肥效果並不理想，並且對身體傷害比較大，所以並不提倡。
睡前餓了建議可以喝一點粥，最好是養胃的粥，例如小米粥、南瓜粥等，這樣保護腸胃，同時還能起到飽腹感，並且還很很好的消化，不會增加腸胃的負擔。
睡前餓了還可以吃一點水果、例如蘋果、梨子、番茄、或者是黃瓜都可以，這樣就起到飽腹感，同時又不容易長胖。
很多人都會經歷過睡前很餓，但是早上起來就不餓的情況，這是因爲在一晚上的休息過程中，腸胃消化道已經耐受了，所以就不會有明顯的飢餓感。另外晚上睡覺的時候腸胃也需要休息，剛起牀之後腸胃蠕動也比較緩慢，所以不會有明顯的飢餓感覺。
