清明節如何養生?清明節就要來了，又到了上香祭祖的時候，醫院專家提醒我們在這個時間段我們要注意身體的保養和防病工作。清明時節很多疾病很容易侵蝕我們的身體，下面我們就一起了解這些清明防病的具體措施。
清明時節專家提醒
據五邑中醫院科教科科長唐興榮介紹，情感波動起伏過大，不利健康，因爲“思則傷脾”、“思則傷氣結”。傷脾會影響人的消化功能，導致消化不良、腹脹、腹瀉、嘔吐等症狀的出現。傷氣結則使得人的情志不暢，影響人的睡眠。“情緒波動過大，很容易引起舊病復發。”唐科長說。
春季花粉漫天飄，這時是花粉過敏症的高發期。很多有過敏性疾病史者很容易在這個季節“拈花惹草”，導致鼻塞、打噴嚏、流涕流淚、全身發癢等症狀的出現，因此，唐科長提醒，有過敏病史者在拜山祭祖時最好穿着長衫長褲。另外，陳皮、生薑淡鹽水是一個很好的預防方子，具有驅風的功效。有過敏性病史者可以在外出前喝一碗，能夠起到一定的預防作用。
春季也是心肌梗塞、中風等疾病的高發期。“有心血管疾病者在清明時節要注意調節情緒，避免勞累。”唐科長指出，因爲本身患有心血管疾病、血壓偏高的人如果過度傷心或者過度勞累，會導致血壓升高，引起心肌梗塞、中風等疾病，因此，家裏如果有高血壓病患者參與拜山祭祖時，要帶上驅風油、救心丹等急救藥品。
“有心腦血管疾病的患者，在去祭祖前最好將身體調節到一個好的狀態。”唐科長說，因爲，如果自身狀態不佳，再加上勞累和情緒波動，疾病“一觸即發”。
清明時節要以清淡爲主
在飲食方面，清明時節要以清淡爲主，多吃水果蔬菜和白粥。在食用燒豬時，由於其難以消化，因此需要一些助消化的食物來進行調節，其中陳皮、馬蹄、薏米、冬瓜、豬骨頭湯就是一個不錯的選擇。這道湯可以起到理氣、化痰、祛溼、健脾、助消化的作用。
對於過敏性疾病患者，在這個節氣裏，尤其要注意節制，少吃溼熱上火之物，因爲從中醫學角度，有過敏體質者大多與溼氣有關，而心腦血管疾病患者，要少吃刺激、肥膩之物。
清明時節要防什麼病?
心腦血管疾病
春季本來就是心腦血管疾病的高發期，尤其在掃墓時，一些患有高血壓等基礎病的中老年人可能會因爲情緒波動、路途顛簸而犯病。因此，有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過度勞累或傷心，要多提醒自己穩定情緒，掃墓時最好有親人陪伴。此外，清明節期間去踏青是人們的傳統習俗。不過，專家表示，踏青登山一定要量力而行。老年人要避免過度勞累，特別是患有高血壓、心臟病、哮喘等慢性病的中老年人，踏青登山時一定要量力而行。景色迷人常易使人樂而忘返，要注意節奏，不要登高山走遠路。
皮膚病
春天也是花粉症、桃花癬、丘疹樣蕁麻疹、顏面部複發性皮炎等的高發期。在花粉季節，有過敏史和敏感性皮膚的人清明掃墓時應儘量躲避花粉，加強個人防護，防止吸入致敏花粉。有過敏史的人可事先口服抗過敏藥物，且最好能隨身攜帶口罩備用，並穿着長袖衣物，避免直接與過敏原接觸，以減少花粉侵入。外出回家後用清水洗臉可將落在臉上的花粉、灰塵洗去，減少發病的機會。最後，春天容易感染疾病，建議適當預備一些治療腹瀉和消炎的常用藥物。受氣溫影響，不少慢性病在春季也容易復發，因此一定要帶上急救藥，以防不測。
呼吸道傳染病
春季是冷暖空氣交替最活躍的季節，天氣多變，這樣的天氣條件會直接影響呼吸道粘膜的防禦功能，全身的抗病能力也會下降，所以，春季是呼吸道傳染病的高發時節，流感、腮腺炎、猩紅熱時常流行。
類風溼病
氣候對類風溼病患者的生活有極大的影響，更有人把春天稱爲“風溼季節”。清明時節，氣溫仍然時高時低，特別是我們南方地區雨水頻繁，溼氣嚴重，氣候的變化無常使類風溼病患者苦不堪言。所以，患者在春季乍暖還寒之時，應更加註意調養和治療。清明時節，陰雨綿綿或久居霧氣之地，都容易有“溼邪”，表現爲身體沉重、疼痛，尤其是關節伸縮不順，引發腰背病或關節痛。所以，春季也要預防“溼邪”入侵，慎防類風溼偷襲。
心肌梗塞
急性心肌梗塞的一般典型表現是：劇烈持續的心前區疼痛或憋悶，往往伴有面色蒼白、冷汗，這種胸痛及憋悶，含化硝酸甘油或救心丹不能緩解。有的病人尚可出現脈細數或不規則、血壓下降、呼吸困難、咳嗽、咯粉紅色泡沫痰等，但亦有人可以無痛，稱爲無痛性心肌梗塞。無痛性心肌梗塞常見於老年人，應引起重視。
心臟病患者在清明之後以及平時也應積極預防心肌梗塞的發生，做到避免過度勞累和情緒波動;關注天氣變化，注意保暖;硝酸甘油或救心丹等急救藥品要常備身邊;飲食保持清淡;定期到醫院複診。
呼吸道傳染病
春季是冷暖空氣交替最活躍的季節，天氣多變，這樣的天氣條件會直接影響呼吸道粘膜的防禦功能，全身的抗病能力也會下降，所以，春季是呼吸道傳染病的高發時節，流感、腮腺炎、猩紅熱時常流行。
清明出外踏青的該如何防病?
1.清明節去郊外出行不宜過早，不要空腹上路，同時儘量不要在外過夜，避免季節性感冒。
2.孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，更要注意控制情緒。
3.有高血壓、心血管疾病史的老人要特別注意運動強度不要過大，隨身攜帶降血壓、擴張心血管藥物。
4.有支氣管哮喘史的病人，患有急性病病期的病人，體質比較弱的人，過敏體質的人應適當遠離植物。
5.有花粉過敏史的人出遊前應隨身攜帶抗過敏的藥物，並戴口罩、手套等防護。
