上班族幾乎都被腸胃疾病、肩頸疾病等問題困擾，大家都面臨相似的辦公環境，但是有些人情況比較嚴重，有些人則因找到合適的保健方法適當緩和，讓身體沒變得那麼糟糕。到底有哪些方法比較好用？趕緊跟小編來了解一下。
這些常見職業病你有嗎？該怎麼改善？
如今的上班族幾乎每天都會花十多個小時來盯着電腦和手機，自然會導致用眼過度，不少人則會買眼藥水、滴眼液等產品改善，卻從來不肯多閉眼休息一分鐘。
建議：如果你覺得眼睛發脹、比較乾澀的話，建議你閉眼休息，適當溼敷雙眼，或者開窗遠眺，讓自己的視線遠離電腦和手機屏幕。冬日多數辦公室都會關緊門窗，室內空氣乾燥，這個時候你可以適當加溼。平時可以多吃護眼的食物，注意休息間隔。
不少人坐辦公室，一旦坐下去，能不起來就絕不起來，很少活動，甚至連衛生間都很少去。活動量太小的人，可能腰部會有不適感，腿部多出現水腫和靜脈血栓等問題。
建議：坐着的時候可以讓你的腿部多做一些“小動作”，在桌底下多活動活動雙腿，比如說擡擡腿；最好隔一個小時出去活動５分鐘，站起來動動，揉揉小腿，緩解水腫等問題。
小編觀察很多上班族的坐姿，包括我自己，發現幾乎沒有人會平視自己的電腦，一個個幾乎都坐得東倒西歪，這樣的話，頸肩部出現不適是遲早的事情。
建議：端正視線。不要俯視你的電腦，儘量保證與視線齊平。要麼你調整座椅，要麼在電腦下放一個小高墊，價格不貴，爲了自己的健康不要捨不得花這點小錢。
如果以上問題你都遇到了的話，那你可就是“高危人羣”了。如果你想改善這些不適，可以按照以上建議去做。多做一些小改變，從這些細節入手，久而久之，你就會發現小細節發揮出了大作用。
