受訪專家：廣東省中醫院副院長楊志敏
要讓身體暖起來，一方面陽氣要夠，另一方面還需要經絡通暢，沒有寒、溼、瘀的阻礙，陽氣才能到達全身。除了曬太陽、進食溫補，以下“昇陽三法”也能幫助身體提升陽氣。
１．動能昇陽
三國名醫華佗在其《五禽戲》裏提到“動搖則谷氣消，血脈流通，病不得生”，指的是人只要多活動，氣血流通，百病不生。現代社會都以腦力勞動爲主，大多用到的是精神，身體很少得到活動。想要身體健康，則一定要和現代人的生活方式反過來，讓身體多活動、精神常內守。
２．善能昇陽
孟子曰“與人爲善，善莫大焉”。這種善，來源於我們日常生活的行爲、語言、舉止。生活中幫助了他人，自己心裏也會覺得暖暖的，這就是常說的“正能量”，能讓人心態更爲陽光、積極向上。
３．喜能昇陽
俗語說“快活似神仙”，只生歡喜，沒有憂愁，在古代被稱爲“神仙”。喜是人生的境界，能夠保持一顆歡喜心，比吃什麼靈丹妙藥都管用。以上升陽三法，不用花費一分錢，也避免了盲目進補引起上火的弊端。建議大家每天做、常常做，自然能身體健康。
上述提到的“動能昇陽”中，平時很少活動的人，動的強度一定要循序漸進。同時，如果陽氣確實虧損嚴重，不妨考慮在冬天服用一些膏方，讓身體得到溫養、滋潤，也是讓身體溫暖起來的、簡便易行的方法。
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