受訪專家：中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員代金剛
《黃帝內經》記載：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”說明疾病的發生與經絡密不可分。經絡通暢可交通陰陽，使機體保持陰平陽祕的和諧狀態，反之就容易生病。人們常說“通則不痛，痛則不通”，其實是講，在經絡不暢時，人體會發出一些“求助信號”。檢查一下自己的身體有沒有以下六種反應，如果有，就說明經絡不通了。
疼和痛
經絡疼痛具有兩個特點：一是在經脈循行線上的多個部位均可發生疼痛；二是沿經脈循行線出現“牽引痛”，常見頭痛、頸肩痛、腰痛、膝關節痛等。以頭痛爲例，兩側頭痛是膽經不通暢；前額痛在胃經；頭頂痛與肝經密切相關；後腦勺疼痛則是膀胱經的問題。不同部位的疼痛好發人羣不同，跟人體體質等因素密切相關，如上班族，經常用電腦、手機、伏案工作，容易出現頸肩、腰部不適，腦力工作者如果不吃早餐，則容易出現頭暈、頭隱痛的情況。
冷
好發於膝關節、後背、胃脘。穿露臍裝的人，腹部容易着涼出現冷痛；電動車一族，膝關節容易迎風，即使戴上厚厚的護膝也難以避免；後背是人體最容易怕冷的部位。因此，這三個部位容易出現冷的表現，也可能冷痛並見。
熱
經絡不通也可能出現熱的症狀，如心經不暢出現心煩，手三陰不暢出現手心發熱等，還會導致痤瘡，甚至面部烘熱等症狀。“熱”好發於上火一族，這些人一般脾氣大、好生氣、壓不住火。
麻木
最常見於手足、舌頭。手臂麻木多和頸椎部位經絡不暢有關係，常見於伏案工作者；足部麻木和腰椎部位經絡不暢有關，多見於久坐人羣；舌頭麻木和腦部的經絡不暢有關，多發於有高血壓、冠心病的老年人。
酸
人體肌肉容易出現痠痛，多見於平時缺乏運動的人。做運動之後的渾身痠疼，休息一兩天就會緩解；感冒初期也容易出現痠痛，這和太陽經不通暢有關。
腫脹
腫脹好發於下肢、腹部、腰部。下肢腫脹和足三陰經有關，多發於站立工作的人羣；腹部、腰部腫脹和腎、心的慢性病有關，多發於中老年人。
經脈不利或阻滯不通，經脈循行部位可出現相應症狀；經脈是氣血運行的通道，氣血有餘或不足，都可能影響經絡功能，從而表現出經絡病症。在沒有器質性病變的情況下，我們可以使用幾個小方法來緩解其導致的不適感：受寒引起的經絡不通，在所循經絡處進行艾灸或針刺，可緩解疼痛；熱邪導致的上火症狀，可在耳尖或手部穴位進行放血及口服清熱的中藥；由於姿勢壓迫導致的痠麻感受，可通過運動緩解症狀。
生活中，應養成良好的生活習慣。首先，要加強運動，如中醫導引法八段錦和五禽戲，適合各個年齡人羣練習，日久可強筋健骨。其次，要保持心情舒暢，氣機通暢則百病不生。感覺不適時，要及早調節，幫助氣血通暢，症狀就會改善。
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