女性保養好身體,這可是大家多少的朋友都比較渴望的。現在很多女人太懶了,除了睡覺,有時候吃飯也躺在牀上。要知道在牀上,做一些不起眼的小事,對你的身體健康卻有很大的危害,所以說女人們要切記不能在牀上做五件事。
不能扎着頭髮在牀上睡覺
長頭髮的女人到了家裏,爲了方便做事或是爲了更涼快會選擇將頭髮紮起來。有些人睡覺的時候沒有將頭髮放下來的習慣,要知道扎着頭髮在牀上睡覺對健康是不利的。
首先,不利於頭部血液循環,而且會加重頭皮的承受壓力,時間長了容易出現掉髮的問題。建議讓頭髮自然散開,改掉扎着頭髮睡覺的毛病。
不要帶着胸罩在牀上睡覺
生活中部分人習慣穿着胸罩睡覺,要知道乳房也是要呼吸的,白天已經被胸部包裹得緊緊的,晚上再不讓它呼吸,乳房長時間得不到放鬆的話,會導致淋巴迴流受阻,影響乳房正常排毒。
建議睡前將胸罩脫掉,釋放乳房,讓乳房在輕鬆的情況下得到休息。而且沒有胸罩的舒服,女人呼吸也會更加順暢,有助睡眠。
不要躺在牀上看電視
現在很多女人懶得不能再懶了,經常一回到家就躺在牀上。覺得無聊的時候,就打開電腦躺在牀上看電視。要知道這樣做雖然很舒適,但是對身體健康卻有害處:
首先,女人躺着看電視時,基本上不運動,長期久臥讓身體得不到鍛鍊。其次,躺着看對視力不好。最後,因爲躺着的時候,很多喜歡背部和頭頸部枕着東西,長時間保持這樣的姿勢容易讓這些部位變得僵直。
建議看電視的時候最好是坐着,如果非要躺着看電視的話,最好是每隔一段時間(如看完一集電視劇)就爬起來活動一些,鬆鬆筋骨。
不要在牀上吹頭髮
很多人的浴室都是在臥室裏的,因此經常洗完頭後就坐在牀邊吹頭髮,這樣做是不對的。因爲頭髮溼漉漉的,容易滴水,就很可能將牀鋪弄溼,而且牀上都是易燃的物件,一旦吹風機出現故障就有可能引發火災。再者臥室裏如果不通風的話,就沒辦法快速吹乾頭髮,頭髮不及時吹乾的話容易導致頭痛。
建議洗完頭髮之後到有陽臺或者是有陽光的地方吹頭髮,最好是遠離有易燃物件的地方。
不要在牀上吃東西
現在很多人太懶了,經常在牀上放個摺疊桌,總是在牀上吃飯。雖然這很方便,但是不衛生也不健康。因爲吃飯的時候,難免會有食物或是湯灑在牀上,這樣不僅增加了清洗牀單的次數,而且油或者其他食物滴在牀上,如果不及時清洗的話,則會引來蟑螂等物,細菌也會滋生。要是長期躺在這樣的不衛生的環境中,你的身體會被細菌感染,從而影響身體健康。而且很多人晚上在牀上吃了東西之後,就懶得下牀刷牙了,這樣就會增加蛀牙等牙病的風險。
建議吃飯就要有吃飯的樣子,規規矩矩的在飯桌上吃好後再上牀睡覺。另外,也注意也不要將零食帶上牀吃。
睡前做這些事助女人睡個好覺
1、認真刷牙和洗臉:將口腔和臉部清洗乾淨之後能夠讓身體更放鬆,幫助女人們儘快地入睡。
2、梳頭:頭部的穴位有很多,通過梳頭這個動作可以起到按摩頭皮的作用。可以直接用手指(也可以用木梳)從前額梳到後腦勺,來回多梳幾次效果更好。
3、給房間通氣:房間內空氣不流通的話,會讓人感覺壓抑,呼吸困難,爲此在睡前不妨先開窗通風一會兒,讓房間通通氣,這樣有助女人更快入眠。
女人水做的,先天不足讓她們在某些時候總是很脆弱,稍微沒有伺候就可能患上疾病,因此女人要時刻牢記呵護健康。小編提醒,女人在不同的時期,需要做的保健也不同,只有對症保健,才能讓身體健康永在。
第一,注意生理期的保健
來月經時,人體的血液會流失不少,爲此在月經結束之後要及時補血,以免身體失血過多而導致貧血,其中推薦常喝烏梅紅糖飲、黑木耳紅棗飲。
烏梅紅糖飲:準備好15克烏梅和30克的紅糖,將兩者放入湯鍋中再加水一碗半熬煮,直至湯水剩下大半碗的時起鍋,取湯溫飲。喝了不僅能補血還能滋潤肌膚,很適合女人服用。
黑木耳紅棗飲:準備好20去核的紅棗和30克黑木耳。將兩者洗淨後一同放入鍋中再加水煮沸,最後取湯水服用即可。此款飲品常飲不能能益氣還能養血,對肌膚的滋養也是很不錯的。
第二、孕期不宜開車
女人懷上寶寶之後,大多會出現一些孕期反應,如嘔吐、頭暈、睏倦等等,這些生理反應嚴重孕婦日常的生活,讓女人無法集中精神做事情。而開車是一件需要特別小心的事情,精神狀態不集中的話,容易出現意外。而且在開車的過程中難免遇上顛簸的道路,一不小心就可能導致流產或是早產,因此女人懷孕後不宜開車。
第三、產後要謹慎進行房事
有些女人生完孩子之後,在房事這件事情上會有些抗拒,這不僅僅是生理上的原因(產後性交易出現疼痛),還有不少心理的原因(生完孩子後,在照顧孩子的壓力下以及其他家庭瑣事的影響下,心理壓力會不斷加大,讓導致女人產後憂心忡忡,對進行房事沒有興趣或者是敷衍了事。)爲此,女人產後在不願意進行房事時,要及時跟丈夫溝通,以免丈夫誤解,影響夫妻之間的感情。
第四、進入更年期要正確飲食
女同胞們如果想要順利走完更年期,最好的方法就是吃對食物。因此,女人們必須要知道,更年期應該吃什麼纔對?其中女人們要多吃以下幾種食物。
(1)、常吃富含維生素B的食物,常見的食物有豆類、瘦肉、小米等等,常吃它們能夠安撫不安情緒,消除煩躁,容易出現更年期失眠的女人們,可以試試看。
(2)、更年期的女人體內的鈣質會流走一部分,這導致她們的骨骼很脆弱,容易骨折,爲此要吃些能減少鈣質流失的食物,如花生、葡萄乾、蘋果、核桃等。
結語:通過文章所說,健康的護理身體還是得看看這篇文章了。房間內空氣不流通的話,會讓人感覺壓抑,呼吸困難,爲此在睡前不妨先開窗通風一會兒,讓房間通通氣,這樣有助女人更快入眠。
