人體中存在很多的毒素，如果久聚不排就會對我們的身體健康造成非常大的危害，所以女性朋友要了解排毒的方法。那麼吃什麼排毒呢?生活中排毒養顏的方法有哪些呢?下面就讓我們一起來看看吧!
女人早餐吃這物竟能排毒養顏
乾酪木瓜沙拉
女性朋友生活中可以經常吃乾酪木瓜沙拉，不但好吃而且也很能瘦身，還有着非常好的排毒作用，有利身體的健康。
這款沙拉不但好吃而且也很能瘦身，只需要將乾酪和木瓜搭配在一起，再放入適量的酸奶攪拌就可以了，千萬不要放沙拉醬哦!
那樣就沒有減肥的效果了，而且這款食譜足足甘油29克蛋白質哦，足夠保證你一整天的能量了。
藍莓醬+花生銅鑼燒
將銅鑼燒加熱後搭配上花生和藍莓醬，這樣的搭配非常美味，而且非常適合女性朋友食用，當然也可以搭配牛奶或是酸奶，並且低熱量能排毒。
火腿三明治
這是常見也是簡單的早餐了，但是營養的覆蓋卻很全面，還可以加入一些生菜和一片起司，味道會更加棒。
水果杯
用獼猴桃、櫻桃和椰奶混合在一起，雖然是混搭但是味道卻一級棒，還能確保你吸收了豐富的維生素呢。
花生醬+草莓卷
只需要用餅皮將花生醬和草莓捲起來切成塊就可以了，超級簡單也很好吃，一頓早餐就搞定了，而且花生醬可以產生幾個小時的飽腹感，完全不需要擔心會餓，而且卡路里也很低。
吃這幾類食物也是排毒的好方法
1、吃蘋果
蘋果有着非常好的減肥瘦身的作用，是許多女性朋友都很喜歡吃的，生活中經常吃對通腸排便很有幫助，有效清腸排毒。
2、多吃黑木耳和適當的瑜伽運動
黑木耳也有很好的清腸功效，而且風乾的黑木耳暈倒稅後會吸收水分膨脹，吃進去能給腸道帶來更多的水分。但吃黑木耳清腸還需要搭配適當的有氧運動效果會更加明顯。
瑜伽是既能減肥又能緩解壓力餓有氧運動，對於女性盆友來說，多做做瑜伽，對瘦身是非常有好處的哦。
3、空腹喝蜂蜜
早上起牀後空腹喝一杯蜂蜜，是非常利於清腸排毒的。空腹的時候腸道的蠕動是快的。衝蜂蜜的時候，水溫
4、吃海帶
吃海帶有促進新陳代謝，降血壓減少心臟脂肪降低膽固醇濃度等功效。對於一些心腦血管疾病和肥胖的人來說都是非常有益的。
5、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
6、綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。
排毒較強的食物
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因爲它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
2.苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
苦瓜簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
3.燕麥
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
4.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
7.紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
8.山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
生活小常識排毒法
一、深唿吸排毒
經常擴胸、收腹地做深唿吸運動。深唿吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地唿出二氧化碳。雷雨之後作深唿吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
二、沐浴排毒
勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
三、通便排毒
常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收幷蓄，且促進通便。
通便蔬菜有
菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍。
中醫排毒方法
汗法
用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的藥湯通過發汗排毒。
吐法
就是直接吐，調製一些淡鹽水來幫助自己突出有毒的食物。
下法
胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
結語：通過上文的閱讀相信大家對於女人早餐吃什麼竟能排毒養顏已經有了一定的瞭解了，日常生活中女性朋友一定要時常排毒，養成良好的早餐飲食排毒就是非常好的選擇，不僅營養美味，還有着非常好的排毒功效。
