生活中我們經常會見到牛奶和豆漿這兩類健康飲品，不過最近經常有朋友問小編豆漿和牛奶到底喝哪個好呢？其實我覺得這是一個很不是問題的問題。我們都知道豆漿是女性補充雌激素的天然藥方，而牛奶又是女性補鈣不可缺少的。那麼這兩種健康食物對於女性來說該怎麼抉擇呢？一起來了解一下吧。
聽說女人要多喝豆漿少喝牛奶？
錯！豆漿雖好，可營養上還是相對於牛奶有一些不足的。豆漿鈣含量低，喝豆漿遠遠無法補充女性對鈣質的需求。
豆漿+牛奶纔是真正對女人好
很多人曾經錯誤的認爲豆漿和牛奶不能一起喝。牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因爲互補而加強。從補鈣而言，牛奶中有大量的鈣、維生素D以及乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂等微量元素的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。對於更年期的婦女來說，豆漿中的大豆異黃酮，可以在飲奶補鈣的同時延緩鈣流失，起到雙管齊下的作用。
豆漿女人vs牛奶女人
喝豆漿的女人和喝牛奶的女人也有看點哦，但想要健康全面美麗無死角，豆漿和牛奶一起喝才最好！看一看她們的區別你就知道。
愛喝豆漿的女人：
1、喝豆漿的女人不易變老
豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有若雌激素的活性，對於更年期女人來說，多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
2、喝豆漿的女人更苗條，且不易得糖尿病
豆漿含有大量纖維素，能有效的組織糖的過量吸收。女性大多偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、喝豆漿的女人不容易便祕
由於生理特徵的影響，女人比男人更容易有便祕的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動，帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便祕不怕變成小肚腩哦。
4、喝豆漿的女人不容易水腫，臉部線條更精緻，還不易有高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫，看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。
5、喝豆漿的女人腦子更靈活，更聰明
豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很多的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
愛喝牛奶的女人：
1、常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好
女性相對於男性來說缺鈣的情況更爲嚴重。由於女人天生的生理特徵，每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。
2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤，秀髮更出衆
牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。多喝牛奶你會發現自己頭髮長的又快又漂亮哦。
3、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑
牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積。
4、常喝牛奶的女人不易長痘痘
很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越幹越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能爲皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
中國女人爲什麼身材總不及歐美女性前凸後翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正式塑造優美體型不可或缺的營養。
不管是豆漿還是牛奶，對於女性來說都是十分健康的食品，至於該怎麼抉擇，還得依靠個人情況而定。
結語：其實，豆漿和牛奶無論哪一種對我們都是比較好的，相信通過小編的講解，大家一定了解了豆漿和牛奶喝哪個對我們都很好。當然了，喜歡兩個一塊兒喝的朋友也是沒有問題的。豆漿和牛奶兩種都是對我們的美容養顏起到很大作用的東西，而且睡前喝一杯牛奶有助於我們的睡眠。
