豆漿的比例是多少 打豆漿要不要泡豆

很多人都喜歡早餐的時候喝一杯豆漿，能夠提供豐富的蛋白質等營養成分，現在在家裏自己打豆漿也非常放便了，那麼豆漿的比例是多少呢？

豆漿的比例是多少

幹黃豆重和水的比例是:1:12(即50g豆加600ml水)；已浸好的溼黃豆重和水的比例:1:10(即100g豆加1000ml水)。說實話，這加多少水，完全是看個人口味，比如喜歡喝濃豆漿，水放少一點，喜歡稀豆漿就多放點水。

打豆漿要不要泡豆

雖然說打豆漿，直接將黃豆放進豆漿機，似乎很方便，實際上花費的時間卻會更多。前一天晚上將豆子泡好，只需要幾分鐘的時間，泡好之後再打豆漿的話就會很快。如果不提前將豆子泡一下的話，啓動豆漿機之後打磨的時間就會變長，實際上更費時間，也更費電。所以，想要節省時間的話，還是提前泡一下豆子比較好。

一量杯豆子可以打多少豆漿

大約1000毫升。

一量杯豆子大約50克，一般要用1000毫升水，打出豆漿大約1000毫升。

鮮豆漿一年四季都可以喝。每人每天應該攝入30～50克豆類，除去每日吃的豆腐量，打豆漿的豆子每個人用10～20克即可。

喝豆漿的好處

1、增加皮膚彈性

豆漿中富含大豆異黃酮，這種物質可以促進膠原蛋白的形成，那麼就會使得皮膚變得更加有彈性，並且它還能清除體內的自由基，使得皮膚產生皺紋速度減慢，讓皮膚保持柔潤光滑。

2、美白肌膚

豆漿中的大豆異黃酮還能加速皮膚細胞的生成，加速細胞的新陳代謝，那麼皮膚的色素就無法沉澱了，就會使得皮膚變得更加白皙、嫩滑。

3、除皺

皮膚每天都會接觸到紫外線，那麼皮膚就會老化，而喝豆漿就可以預防紫外線傷及到皮膚，還能預防很多皮膚疾病，但是一定要適量豆漿。