隨着社會的不斷髮展，現在生活壓力大，導致許多男性腎虛，性功能低下，藥補不如食補。那麼你知道男人吃什麼能補陽呢?有哪些食療方法可以幫助男人補腎壯陽呢?下面就讓我們一起去看看吧。
男人補陽吃什麼
1.驢肉
驢肉我相信大家一定都聽說過的，同時我們也知道驢肉是可以幫助男人補腎的，驢肉不但味道鮮美，它還有補氣養血、滋陰補腎的功效。
2.蝦
蝦應該是我們常見的一種水產類的食物了，俗話說“男蝦女蟹”，說的就是男人應該常吃蝦，因爲蝦屬於暖性食物，有強身壯體和補精通乳的效果。適用於性事不佳、腰痠腿軟等。
3.韭菜
我相信韭菜大家肯定都不陌生，它有着壯陽的功效是衆所周知的，其實在中醫典籍裏，韭菜的功效並不是壯陽而是益陽。韭菜中含有豐富的營養，可以起到開脾健胃，補腎減尿的功效。主要可以治療腎虛、小便頻繁等。
4.板栗
板栗享有“千果之王”的美譽，被藥王孫思邈稱爲“腎果”。板栗不僅營養豐富，常食還能收到補益治病的效果，能改善因脾腎虛寒而導致的腰膝痠軟、小便頻多等問題。
5.牡蠣
牡蠣是一種很神奇的食物，爲什麼這麼說呢，因爲女性吃牡蠣可以起到滋陰養顏的作用，而男性吃牡蠣可以起到補腎提血的作用，它可以起到滋陰補陽的功效。
6.蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，這種分泌素可以改善性功能，增強性慾。適合因體弱、年高而性功能有所減退者。
7.泥鰍
很多人都不知道，泥鰍也有這方面的功效，泥鰍中含有一種特殊蛋白質，而這種蛋白質可以補中益氣、滋補強身，對調節性功能有很好的療效。
8.果仁
根據新研究發現，多吃果仁不僅可以保護前列腺，還可以起到補腎壯陽的效果，那是因爲果仁中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。
補腎壯陽的食療方法
1、核桃仁雞湯
用料:公雞一隻,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。製法:把全部用料洗淨放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改文火煲二小時,下鹽調味食用。功效:溫腎補陽。主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。
2、豬尾湯
用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。製法:全部用料洗淨放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。功效:疝氣,腎虛,陽痿。
3、當歸羊肉湯
用料:羊肉一斤,當歸、黃芪、黨蔘各八錢,蔥、姜、料酒各適量。製法:全部用料洗淨放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。功效:益氣補虛,補心氣,療血虛。病後、產後體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。
4、冬蟲夏草羊肉湯
用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生薑六片。製法:把全部用料洗淨放入鍋內,加清水適量,煲一小時,下鹽調味食用。功效:溫補肝腎,益精壯陽。
補腎壯陽的方法
1、要適度運動
保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網球是適合男人的好運動。
2、要增強自信心
權力是好的壯陽藥。做好生涯規範、好好調適自我,才能夠把好的自己獻給另一半。
3、要戒絕菸酒
陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責陰莖的健康。菸酒一多,微血管循環就會受傷,影響生殖能力。
4、要定期體檢
與醫師密切合作,很多藥品會讓削弱生殖能力,所以有問題時,請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費諮詢。
5、要均衡營養
六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強體力的男性食品
腰果、全麥麪包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法,但是切記要配合個人體質。想要換口味,來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯,但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品。
相信大家閱讀完上面的文章，就已經知道了男人補陽應該吃些什麼食物，在男人發現腎虛的時候不要灰心，我們也可以通過食療的方法來進行治療和緩解。在遇到這種問題的時候要增強自己的自信心，定期做檢查，這樣才能更好地恢復。
