隨着社會發展，越來越多的人注重養生了，許多人比較喜歡通過按摩來養生，這樣可以讓身體更加舒適健康。那麼，都有哪些養生按摩的方法呢?按摩具體有哪些好處呢?接下來，就由小編帶大家一起來看看吧。
養生按摩
按眼窩，安神緩頭痛
在人的眼窩處有許多穴位，例如攢竹、四白、晴明。我們可以通過按摩來減低眼壓，緩解疲勞，這樣對於近視眼和老花眼引起的視物不明有一定的改善作用。
按摩這些穴位還能鎮靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周皮膚衰老，預防皺紋出現。
輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5到10次，也可在相應穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。
按頸窩，緩解咽部不適
頸窩在人喉結的下方，胸骨上凹陷處，是天突穴所在的地方，在頸喉結下面四寸的地方，胸骨上窩的正中，可以降逆調氣。
刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、噁心呃逆等症狀。
可用拇指或食指按壓頸窩，並向內下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉，同時作吞嚥動作，約揉腋窩，寬胸寧神。
腋窩頂端動脈搏動處爲極泉穴，鍼灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對防治循環系統及神經系統疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經痛等。
將四指併攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。
也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。
拍打肘窩，清熱通絡
肘窩位於肘關節前面，是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通行之所，分佈着曲池、曲澤、尺澤等穴位。
當血液中代謝產物過多時，血液黏稠度增加，經脈氣血易滯留在肘關節，經絡不通，引起心火肺熱亢盛，會出現咽喉腫痛、咳嗽痰黃、心煩失眠等證。按摩肘窩的穴位可疏通經絡氣血，清熱祛溼，安神利咽。將四指併攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續拍打左右兩邊數次，拍打時要注意節奏。
也可輕輕按揉局部穴位，以感覺肘部微微發熱、酸脹爲宜。
捋按腰窩，調氣血
腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處，兩側分佈夾脊穴和背俞穴。夾脊穴屬於經外奇穴，背俞穴屬於足太陽膀胱經穴，是臟腑之氣輸注之處，受到歷代養生按摩的推崇。
經常按摩腰窩可以協調人體經絡氣血，調和我們的臟腑，按摩時沿着脊柱的走向從上至下按好。
按摩的好處
緩解壓力是首先浮現在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現健康的生活方式的重要組成部分。臨牀研究表明，即使是單一1個半小時的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。
身體可以產生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的後期限。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平，可導致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質醇。這使身體進入一個輕鬆的休息和恢復模式。事實上，按摩觸發了大腦的化學反應，可能導致持久的鬆弛的感情，降低了壓力和改善情緒。
按摩可以放鬆，放鬆不良姿勢導致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態。與正在進行的按摩肌肉的放鬆，放鬆關節有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，從而避免隨着時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。
比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。更好的血液循環是定期接受按摩治療的結果，在體內發生的連鎖反應的一部分。
總結：本文爲大家介紹瞭如何利用按摩來養生，給大家介紹了人身體的一些“養生窩”，感興趣的朋友可以嘗試一下哦。此外，文中還爲大家講述了一些按摩養生的好處，大家平時可以多多瞭解一下這方面的知識哦。
