西班牙全位置最近公佈了一項研究,睡眠不足6小時候的人容易增加動脈粥硬化的風險程度，如果放任不管嚴重的會引發心腦血管疾病。
研究人員選取了3974名平均年齡爲46歲的健康中年人,讓他們在腰部佩戴活動監測儀,連續記錄7天的睡眠質量。根據“碎片化”睡眠的比例,他們被分爲5組,其中4組是根據每晚平均睡眠時間分類:少於6個小時(非常短)、6～7個小時(短)、7～8個小時(參照組)和超過8個小時(長)。隨後,研究人員用三維超聲對他們下肢動脈和頸動脈粥樣硬化的程度進行評估。
在調整了常規心血管疾病風險因素和潛在的混雜因素(包括年齡、性別、中高強度的體育活動、BMI指數、吸菸狀況、飲酒、血壓、教育程度、血糖水平、總膽固醇、每日總熱量消耗、婚姻狀況、壓力和抑鬱評分、阻塞性睡眠呼吸暫停風險)後,睡眠非常短的人患上動脈粥樣硬化的風險比參照組高出27%。
睡眠不足或容易被驚醒的人，同樣會引起上述情況。
