板栗，相信很多人都愛吃吧，現在街上有好多商鋪都在賣板栗，你可別小看了板栗小小的個頭，可是它炒起來可香了，吃起來的口感更是香中帶甜，還不膩，非常受年輕女性的喜愛。而且板栗還比較飽人，一般吃這麼十幾個就會感覺肚子已經吃飽了，可是還是抵擋不住它的美味，其實板栗還有好多功效哦，只知道吃的你知道嗎？一起來了解下吧。
板栗的功效
常見的板栗吃法有很多種，那麼，藥王孫思邈非常提倡生吃板栗，根據記載，孫思邈建議老年人可以將板栗風乾之後生吃，這樣的話能夠治療腰腿痠的情況，而且，與此同時還能夠治好腎虛，除了這種方法之外，還可以將板栗碾碎塗抹在淤血部位，能夠很快恢復健康。
那麼，在現代，人還將板栗熬粥吃，這樣的話將板栗熬熟了之後吃，可以強壯筋骨。但是，在這裏要提醒大家的是，板栗雖然營養豐富，但是比較難消化，因此最好是煮粥或者是炒熟之後再食用，這樣的話就不會出現消化不良的情況。
除了以上的內容之外，在這裏還要提醒大家注意一點，日常生活中吃板栗一定要適量的食用，不要貪食太多，會造成胃脹，而對於一些腸胃功能比較弱的人羣來說，最好是不要吃板栗，否則可能會對胃部造成傷害哦！
第一：治療腰腿無力，起到強筋壯骨作用
中醫方面認爲板栗性溫，服用之後能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝痠軟的情況，服用板栗之後能夠有效的令身體恢復健康。
第二：保健脾胃，緩解脾虛
每天早晚的時間段中將風乾之後的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之後慢慢的嚥下，這樣能夠將板栗的功效發揮到最大，對於保健脾胃具有非常好的效果。
除了直接生吃之外，也可以將板栗和粳米一起熬粥，這樣製作而成的板栗粥，能夠有效的治療一些患者由於脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況，一些老年人的消化不良情況也能夠得到很好的緩解。
第三：治療糖尿病
專家通過研究發現，板栗之中含有豐富並且柔軟的膳食纖維，這種物質能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。不過需要注意的是，生吃板栗並不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能夠服用太多，最好能夠將板栗在平時當作一種零食服用，在兩餐的間隔服用。一些人喜歡在飯後大量的吃板栗，這是非常不正確的，不僅不利於身體健康，反而會令身體攝取過多的熱量出現肥胖。
第四：治療高血壓、冠心病以及動脈硬化等疾病
板栗具有乾果之王的美譽，這是因爲板栗之中含有大量人體所需要的多種營養素，例如澱粉、蛋白質以及脂肪、維生素等等的含量是非常客觀的。所以專家告訴我們，經常服用板栗，能夠很好的提高身體免疫力，對於高血壓、冠心病以及動脈硬化等等疾病也具有很好的防治作用。
總結：現在你們知道最愛的板栗原來還隱藏着這麼多的好處吧，是不是對它的喜愛又上升了？可是再怎麼喜歡吃也不要吃的太多了哦，你可以少食多次，因爲板栗吃下去不是太容易消化，對於胃不好的人來說就要少吃，最好是在兩餐之間吃最好了，因爲飯後吃太多的板栗會導致身體攝取過多的脂肪而發胖哦。所以說大家要有選擇的去吃板栗。
