隨着現在生活條件越來越好了，我們都過上了不愁吃穿的日子，美食越來越多，而我們的身材也日益增胖，肥胖現在成了許多年輕人最頭痛的事情，沒有節制的吃吃吃，除了體重上來了，其他什麼也沒有變好，所以減肥成了大家的必修課，減肥方法有千萬種，可是剛有點效果卻又反彈回來了，着實令人頭疼！那麼究竟有什麼減肥方法可以一勞永逸再也不會反彈呢？一起來看看吧。
一、什麼減肥最快不反彈每餐都很重要
少吃一餐兩餐甚至一天不吃飯不會幫助你減肥的。而且，事實上，不吃飯會降低整體的新陳代謝，並會在飢餓難忍時暴飲暴食。而且如果你沒吃的是早餐的話，不僅會讓你一天沒精神，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來“彌補”自己哦！
二、什麼減肥最快不反彈用餐30分鐘最減肥
想加入瘦子一族，除了合理飲食之外，吃飯時間長與短，也主宰了減重的成果。吃飯必須細嚼慢嚥，每口最好可咬到20下再吞嚥，此法除了有助維護腸胃道的健康，多咀嚼也可提高飽足感，降低每餐所攝取的食物量。
三、什麼減肥最快不反彈飯後走一走
俗話說飯後百步走，活到九十九。首先要自己出去吃飯，不要再訂餐。飯後不要立即坐下休息，一定要稍微走動一下，這樣不僅能有效促進常溫蠕動，還能防止腹部脂肪堆積，消耗更多的脂肪。尤其是晚餐後兩小時，此時脂肪增加量達到最大，行走減肥效果最好，每次行走距離以5-10公里最佳，速度當然是越快越好，不過要量力而爲，最好逐步增加。
四、什麼減肥最快不反彈高效燃脂的有氧運動
運動分爲有氧運動和無氧運動兩種，對減肥都有一定的效果，但是相對來說，有氧運動能消耗更多的脂肪，鍛鍊基本的體力，因此這裏只說了有氧運動。游泳、慢跑、快走、爬山。都是很好的有氧運動，對減肥有很好的作用，而且像慢跑、快走對時間地點要求也不是很多，可以隨時擠出一點是時間進行。
五、什麼減肥最快不反彈早晚按摩
按摩能打通人體經絡，達到理順氣血、調整內臟平衡的效果，從而間接地控制食慾，改善脂肪、肌肉的代謝功能，起到減肥的作用。按摩不僅能減肥，對身體和皮膚也很有好處，幫助我們有效消除疲勞。按摩前可先洗個熱水澡，然後搭配波顏婷更是能起到事半功倍的效果。
總結：以上的這五種方法都是減肥不容易反彈的，減肥本來就是一件痛苦的事情，要經過一定的努力才能看到效果，可是當你辛辛苦苦的發現自己瘦了以後那種激動的心情是誰都體會不了的，可是一段時間過後又胖回來了，甚至比之前還要胖，這就欲哭無淚了，堅持是一定要的，可是找對了方法更是一定的，所以上面的這些不反彈減肥法希望可以給想要減肥的朋友們帶來一定的幫助哦！
