現在養生變成一個越來越重要的話題，關於在胃上如何養生也是有很大的講究。今天小編要和大家說的就是進入秋季後，我們要如何養胃護胃。很多朋友都或多或少在胃上有些小毛病。
秋季如何養胃護胃?
1.飲食要有節制
暴飲暴食是很多年輕朋友都有的壞習慣，但是這樣的飲食方法對胃部的傷害是非常大的，在《養生論》裏有這樣一句話飲食不節，以生百病，說的就是飲食沒有節制會加重腸胃負擔，帶來身體不適。
建議大家在吃飯的時候以7、8分飽爲準，不宜吃太多也不宜吃太少，吃飯的過程中要細嚼慢嚥，這樣做可以讓食物更好的消化。
2.飲食要有規律
一日三餐有早、中、晚，每一頓飯都有自己的時段，不過由於各種各樣的原因，如今有不少朋友不能按時吃飯，這也是誘發胃病的一個因素。
專家表示，飲食要有一定的規律，不能今天7點吃早餐明天9點吃早餐，混亂的飲食時間會打亂腸胃的正常工作，只有讓腸胃習慣了你的即使你進食規律，它纔可能爲你更好的工作。
3.秋季要吃溫食
雖然如今已經入秋，但還是有不少朋友喜歡吃冷飲，專家提醒，胃部原本就喜暖畏寒，秋季天氣開始變涼，胃部的功能也會因此受損，這個時候若是再吃冷飲就會爲胃病打下基礎，所以建議大家在秋季多吃溫食。
另外，患有胃病的朋友在天冷的時候也可以用熱水袋貼敷胃部，這樣做可以放鬆胃部，也可以避免因爲腹部着涼而誘發的胃痛。
秋季吃什麼養胃護胃?
上文小編給大家整理了3個秋季養胃護胃的方法，那麼秋季吃哪些食物具有養胃功效呢？下面趕緊來了解下。
米類
粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。入脾、胃經。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六穀，其食療保健作用爲衆多食物所不及。中醫認爲,玉米性味甘、平,入脾、胃經·有健脾和胃之功效。
菌類
蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。
蔬菜類
甘藍，又名白菜，捲心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍，爲:甘藍鮮葉搗爛取汁200-300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天爲一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。
用辣椒一個，生薑五片，加紅糖水煎服可以治療胃脘冷痛，在冬季這是一個不錯的食療方子。還有一些蔬菜能夠起到養胃的功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃飯，那麼多給他吃番茄會有一定的效果。白菜是比較常見的蔬菜，它也有通利腸胃，養胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一個不錯的選擇。而且韭菜切長段食用有通便的功效。山藥是健脾養胃的不二選擇，它可以鮮炒，或煎湯煮粥食用。
胡蘿蔔有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿蔔，有助於長個，健胃。紅蘿蔔與豬肝一起炒食有增食慾的功效。香菜也有暖胃的作用，治療消化不良，可以將香菜全草(連根帶葉)30克，水煎服用。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。白蘿蔔有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。
瑜伽養胃
瑜伽所遵循的原則是，進食只是爲了生存；運動在於保持身體的和諧健康，把身體看作精神的柄息之所，謹防沉溺於過度的享樂之中，起到保養身心健康的目的、瑜伽對胃病有較好的凋理作用。堅持做瑜伽可以起到改善脾胃虛寒的狀況，且能達到改善血液循環、有較好的測理作用。堅持做瑜伽可以起到改薦脾胃虛寒阱促進消化吸收、增強免疫力、暖胃和氣的目的。
瑜伽養胃的方法:
胃病患者跪坐在牀上，兩手伸展，伸懶腰的同時進行深呼吸。然後慢慢坐在足跟處，兩手握拳分別抵在左右腳的腳心上準備工作做好後.便可以使勁向前挺胸、挺腹，下巴慢慢仰起，雙眼微閉維持這個姿態2分鐘左右，當感到胸腹部有發熱感後.能夠待呼吸平穩後，練習結束。
這套瑜伽只需要每天起牀和臨睡前.在牀上進行即可.它主要通過固定身體姿勢.起到調節氣息、疏通筋絡、調動體內潛能的目的、即使是初練者.只要動作到位，也會有胸腹部位漸漸發熱的感覺，起到很好的養胃、暖胃作用。
有胃病的朋友一定要注意，飲食一定要有節制，飲食也一定要有規律。有的朋友熬夜到凌晨，早上睡到十來點，這就有很大的可能引起胃病。保持一個良好的生活習慣，就能預防胃病的來臨。
