胃部的健康是我們每個人都渴望的，究竟該怎麼保養胃部，大家是否瞭解呢。生活節奏快，人們很容易忽視掉健康的保養腸胃了。如今生活壓力比較大，女性朋友都在爲自己的小家庭而奮鬥着，努力着，所以，一日三餐也都是對付着吃的。時間長了對自己的身體肯定是沒有好處的。那麼，女性腸胃的調理方法都有哪些你知道嗎，下面就一起來看看吧。
女性腸胃不好怎麼調理
飲食有規律
調理腸胃，飲食是很重要的。每日的三餐要有規律，不要暴飲暴食。平時注意葷素搭配，常吃些蔬菜水果，幫助保持大便通暢。要少吃刺激的難易消化的食物。不要吃油炸生冷的食物。
心情舒暢
人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，情緒低落時，即使美味佳餚，也會味同嚼蠟。因此，進食時要保持精神放鬆，心情愉快。
避免辛辣
經常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，長期處於充血狀態，可引發慢性胃炎，因此應避免長期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。
戒菸
吸菸會使血管收縮，會減少胃部的血液供應，抑制胃粘液分泌，會讓胃黏膜的損害加重。吸菸還會導致幽門關閉不全，導致鹼性膽汁反流入胃，讓胃黏膜功能降低，誘發胃病。
細嚼慢嚥
少食粗糙，過硬食物，對食物充分咀嚼，使食物儘可能碎爛，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃粘膜有保護作用，因此，進食宜細嚼慢嚥，不可囫圇吞棗。
精神集中
食物的消化，吸收，需充足的的血液供應胃腸道。若一邊進食，一邊思考問題，或一邊進食，一邊看書，看電視，大量的血液要供應腦部工作，直接影響胃腸道的血液供應，長此以往，勢必影響胃的功能，導致胃病發生。因此，進食時要專心致志，不可一心二用。
女性胃不好有哪些症狀
會莫名的拉肚子
在生活當中，有的時候並沒有吃什麼特別的食物，但是腸胃卻受不了，會拉肚子，過後又好了。很多人不會注意，不當回事，其實也是腸胃不好的症狀，要注意合理飲食，平時適當鍛鍊，幫助緩解情況。
胃痛
這個很明顯，就不用我們多說了，可是我們的胃痛的時候不建議大家來按揉。一定要及時的吃藥來緩解，然後一定要改善飲食習慣。你虐待了自己的器官後，它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。
口臭，大便乾燥
有了這樣的症狀也是我們的胃腸的溼熱和毒素的排不乾淨。讓我們的身體有了不舒適的感覺，給予警告後未果，就升級爲排便的不通暢，我們要及時的就醫來調理。
精神不濟，疲乏沒食慾
感覺到對吃的好像沒什麼興趣，吃什麼都覺得不是很美味，而且每天的精力有限，總感覺疲沓和不給力，這樣的情況也是腸胃的警告。
因爲我們的腸胃動力不足，無法及時消化我們的食物給身體來提供能量。就自然無法及時爲身體來補充能量和體力，而且腸胃不消化人就沒有飢餓感，甚至有時候有舌苔會影響我們的味覺。所以吃什麼都感覺不到好吃。
總結：腸胃的調理是必要的，每個人都該好好的照顧自己的身體，有時間的話，最好還是自己做飯菜，不要經常到外面吃，一個不衛生，二個也沒有家庭的氣氛。女性胃不好的一些症狀，若是出現不適的症狀要多注意調理。保護好自己的腸胃比什麼都重要，千萬不要不保養自己的身體，否則你肯定會後悔。
