喝茶一直是我們生活中的習慣，尤其是養生的人。夏季溫度上升，出汗過多會消耗大量的能量，加重肝臟的負擔，加上夏季晝長夜短容易造成人睡眠不足或睡眠質量不高，引起肝臟氣血不足，出現肝臟疏泄失常。肝不疏泄，就會影響脾胃功能，造成消化吸收功能減弱，這也是爲什麼夏季脾胃多虛弱的原因之一。
另外，夏季高溫容易讓人發怒，而怒傷肝，會導致肝氣血逆亂，出現乏力、心煩、易怒、頭痛等症狀，所以夏季養肝要忌發怒，保持良好的心態，避免出現肝火過旺的情況。
喝這２種保護你的肝臟
養肝護目茶
材料：８－１０朵胎菊，５－１０ｇ枸杞，１０－１５ｇ決明子，１－２ｇ蓮子心，１－２ｇ甘草沖泡過程沖茶可是有很大學問的，下的材料順序不對、時間不對都會影響到茶的效果，使得效果大打折扣。
首先決明子和枸杞煲５分鐘，再加菊花、枸杞、蓮子心、甘草再煲兩分鐘即可。
注意：腸胃不好的人請勿喝這款茶原理：胎菊清肝明目；枸杞滋陰，養肝，補腎；決明子強壯體質；蓮子心有清肝明目，去毒的作用；甘草止咳化痰，調和百藥，能夠緩解蓮子心的苦澀味道
七黃草清苷膏
材料：梔子、魚腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大棗、枸杞、佛手、決明子、玉米鬚等精選十幾味上等道地藥食同源上等材料沖泡過程用小勺子取兩勺膏滋倒入杯中，加入溫開水，攪拌化開即可，每天早晚各一次，飯後食用。
注意：高血糖、糖尿病、孕婦和５歲以下兒童不能食用原理：梔子的果實是傳統中藥，屬衛生部頒佈的第ｌ批藥食兩用資源，具有護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫等作用。在中醫臨牀常用於治療黃疸型肝炎。
葛根具有清膩解熱，祛痰止咳，降血糖的作用，保護心腦血管健康，等等膏方是古方純手工熬製，經歷配方、浸泡、提取、濃縮、收膏、分裝、晾膏等複雜而嚴格的工藝，通過三熬九制，提取中藥材的精粹，最後以蜂蜜收膏製作而成。
通過瀉火除煩，清熱利溼、清肝利膽、滋陰明目的功效，達到養肝護肝溫養身體的目的，效果很好。膏方食補是一個循序漸進的過程。
養肝護肝多喝這兩款，對於工作繁忙，經常熬夜的人羣是一劑良方，對於肝臟本來就不太好的，可以起到調理預防肝損傷的保健作用。對於酒精肝、脂肪肝、肝火旺的患者都是有效的。養護肝臟要注意！
開心最重要
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。
人只要一生氣，肝就會堵，嚴重的還會“氣的肝疼”，就是兩側肋部脹痛，堵的厲害的還會影響雙側乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個部位的腫塊。女性朋友更會造成月經不調和睡眠障礙。所以，要養肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。
早點睡覺
如今，夜生活越來越豐富，尤其在大城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。即使不出去玩，很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。
但每晚子時（２３：００－１：００）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至沓來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。
多多閉目
用眼過度是現代人肝氣虛弱的又一重大原因。肝臟貯藏着豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，從而導致肝血不足。而最方便的養肝法其實就是閉目養神，眼神放光，肝氣自足。
