今天(11月4日)是進入天宮二號的第十七天，很多人關心我們在太空的伙食怎麼樣，今天就和大家講一講。
說到航天食品，大家可能會覺得特別單調，口感也不好，其實並不是這樣。先說說我們今天吃的東西：早餐有粳米粥、椰蓉麪包、五香鵪鶉蛋、醬香芥菜等，總共7種食品;中午有8種，包括什錦炒飯、肉絲炒麪、土豆牛肉、紫菜蛋花湯等;晚上有8種，有綠豆炒麪、牛肉米粉、蝦仁雞蛋、什錦罐頭等;加餐有5種，包括麻辣豬肉、蟹黃蠶豆、香辣豆乾等。怎麼樣，夠豐富吧?
不同飛行階段，吃的東西也不同。剛入軌時，我們就會吃清淡些，這樣更容易消化。目前在組合體飛行階段，我們的食譜是五天一循環，包括主食、副食、即食、飲品、調味品、功能食品等6大類近100種食品。
我們不僅吃得豐富，甚至還可以“挑挑食”，在一個食品週期之內，可以同類替換。因爲我之前上過兩次太空，所以在前期制定食譜時，科研人員徵求過我的意見。吃了這麼多天，我覺得比前兩次選擇更多、味道更好。就是說，這次帶上來的食品，本身就是我和陳冬愛吃的，所以根本不會感到單調。
喝茶的好處有很多，北京協和醫院營養科主任醫師、教授於康告訴大家，有大量研究證據表明茶對於中老年人健康有多種益處。
1、有助於抗氧化
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
有實驗研究顯示，1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高於其他同類物質。另有實驗結果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
2、有助於預防和治療輻射傷害
茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨牀實驗證實，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進行治療，有效率可達90%以上;對血細胞減少症，茶葉提取物治療的有效率達81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少症治療也有很好的效果。
3、有助於提神醒腦
茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
4、有助於利尿解乏
茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。
5、有助於降脂助消化
茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。
