桔子,相信大家都十分熟悉,也是生活中較爲常見的水果,營養豐富,很受人們的喜愛。但是對於孕婦來說,吃桔子有好處嗎?今天小編給大家介紹一下孕婦能吃桔子嗎、吃桔子的好處有哪些以及桔子的禁忌搭配食物有哪些,感興趣的朋友趕緊看看吧。
孕婦能吃桔子嗎
孕婦吃桔子可以,但一次不要太多。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,是參與人體正常代謝的重要營養物質,這些物質對孕婦沒有任何傷害。
孕婦吃桔子既能改善胃腸道不適症狀,增進食慾;又能加強營養,提高人體免疫力;還可促進通便,降低膽固醇,對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。不過桔子一次不能吃太多,吃多了容易導致上火,尤其在孕後期孕婦容易發生便祕的情況下,更要少吃或不吃。
孕婦吃桔子是非常好的,但是要注意量,若是一次吃的太多,反倒是會造成孕婦不適的哦。日常吃桔子的好處都有哪些呢?
吃桔子的好處
潤腸通便
桔子含水量高,而且富含膳食纖維和維生素,對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個桔子,可以促進腸胃蠕動,從而排便通暢。
桔子不僅對於孕婦這類特殊羣體有通便的作用,對於我們普通人來說也是有着相同的好處的。
美容養顏
桔子具有美容養顏的作用,每天吃3個桔子,就能滿足一個人一天的維C需求,可以有效抑制黑色素的形成,還能使皮膚變得更加水嫩噢。
開胃醒腦
桔子富含檸檬酸,有助於開胃消食、生津止渴,可以加快新陳代謝速度,維持腸道健康,同時還有消除疲勞的作用。
降低膽固醇
研究證實,食用桔子可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。
保護心血管
患有慢性肝炎和高血壓患者,吃桔子可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。
吃桔子雖好,但是禁忌事項是不能忘的。桔子有着豐富的營養,但是搭配不當,就會造成對身體的傷害。
桔子的禁忌
禁忌一:吃多容易引起結石,傷害牙齒和口腔
每天吃3個桔子,能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,體內代謝的草酸會增多,易引起腎結石。另外,多吃對口腔和牙齒也有害,還容易上火。
禁忌二:陰虛體質者要少吃
桔子性溫,多吃易上火,特別是屬於陰虛陽盛體質者,好少吃,不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。
禁忌三:飯前或空腹不宜吃
橘子好處雖多,但宜常吃,不宜多吃,並且建議不要空腹吃桔子,因爲桔子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激。
禁忌四:不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後,會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食桔子,桔子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。
禁忌五:不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此,吃桔子的前後1小時內不宜喝牛奶。
通過上面文章的結婚送啊,我們知道了,吃桔子的時候是要注意下搭配的,若是與蘿蔔同食了,會誘發甲狀腺腫的發生,若是與牛奶同食會引起腹部一些問題等。在孕婦吃桔子的過程中,千萬不可吃多。常吃桔子是非常好的選擇,但是一次不宜吃太多。
