生活上我們還是的多注意自己的身體的，如果發現自己的身體不舒服了，一定要及時的治療，這對我們的身體也是非常的有好處的，那麼我們究竟該怎麼才能更好的擁有健康的身體，腎虛後都有哪些辦法補救呢，接下來就來一起看看，希望腎虛的方法大家都能學會。
腎虛的症狀有很多，如果不能及時的發現自己腎虛更別提腎虛怎麼辦了。那麼腎虛自己真的能看出來嗎?其實是可以的。只是平時沒有注意而已。
腎虛症狀
總是怕冷
有的人很怕冷，人家覺得熱，他還覺得冷，夏天他也要穿多一點的衣服，其實，畏寒是腎虛的表現。陽氣根源於腎，如果腎虛，人體的元陽就虛弱，陽氣不太充足的時候，我們就會感到怕冷。
不缺覺還總打哈欠
腎主欠，這個“欠”就是哈欠的欠。如果說你有幾天沒睡覺，熬的你不行了，你打哈欠，那是因爲你熬夜的關係，身體疲憊，當然你打哈欠也是身體的問題，如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和腎虛有關係。
經常不斷打噴嚏
在臨牀上有很多人說我有過敏性鼻炎，表現是不斷地打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時候無緣無故不斷地打噴嚏，這也是腎虛的表現。對於過敏性鼻炎的人，其根本的問題是腎虛的問題，你老打噴嚏要找醫生給你補補腎。
面黑無光澤
有的人本身面色很好，但是後來面色越來越黑，這個就要注意了，那是你的腎氣有點虛了。特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會出現黑眼圈。出現黑眼圈就是腎虛的表現，所以大家千萬不要老熬夜，熬夜是最損傷身體的。
耳朵焦枯是腎虛
耳輪可以反映腎氣和腎衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問題，腎衰的人耳朵是乾癟的，顏色也是黑的，然後是焦枯的表現，這是典型的腎虛的表現。
經常無病呻吟
如果一個人整天總是哼哼唧唧的，即我們常說的無病呻吟。老愛呻吟就是一種腎虛的表現。中醫將人常發出的聲音概括爲“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，並分別與五臟相對應，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。
很多人都喜歡無病呻吟，總喜歡哼哼，沒有病也喜歡哼哼，這類人在生活中不少見，所以如果你的周圍也有這類人存在，一定要及時的告訴她可能腎虛了。
總感覺口鹹
五味(酸、苦、甘、辛、鹹)跟臟腑是相對應的，與腎對應的味就是鹹味。腎的五行(金、木、水、火、土)歸屬是水，鹹味五行歸類也屬於水。因此大家以後就要注意了，若是發覺你的口總是鹹的，那就是一種腎虛的表現，要去找醫生解決。
莫名感到恐懼
有的病人總無緣無故地恐懼，總覺得害怕，這是與腎虛有關係的。因爲在腎的情志那邊，恐是屬於腎的，沒有原因就害怕，那是腎虛、腎氣不充足的表現。
無緣無故總顫慄
很多人無緣無故總愛顫慄，這個慄與前面講的恐懼、畏寒是相關聯的腎虛表現。腎虛的人會比較恐懼，恐懼的人會顫抖，怕冷的人也會顫抖。大家都有體會，冷得不行的時候，身體就會顫抖。所以你
如果老是無緣無故地顫抖，也要注意這就是腎虛的表現。
身上有腐臭味
人體的氣味也可以反映腎虛。如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味，壞了，這個人一定是腎虛了!因爲腐的味道屬於腎的味道，五嗅(臊、焦香、腥、腐)裏面的腐就是腎的味道。尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上發生腐朽的味道，說明這個人腎病很嚴重。
原來自己檢測腎虛有那麼多的症狀，所以我們可以根據自身的情況來判斷我們的腎臟是否健康。如果你感覺不舒服，或者是腎虛了就對照一下看看吧!
腎虛怎麼補
腎病以虛證爲多，按照“虛則補之”的原則，當以補腎爲主，但需辨別腎陰虛和腎陽虛，分別採取補養腎陰或溫補腎陽的方法，並掌握陰陽互根規律，予以兼顧。
明代醫學家張景嶽認爲，兩腎之間爲命門，命門主宰兩腎的水火陰陽，“善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助，而生化不窮;善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽助，而泉源不竭。”因此，中醫對腎陰虛者宜投甘涼益腎之劑，使虛火降而陰自復，忌用辛燥耗津，苦寒傷陰之品;對腎陽虛者宜用甘溫助陽之品，使沉寒散而陽綱振，忌涼潤、辛散。
對腎病證有如下治法
腎氣虛弱治宜補腎益氣，常用大補元煎加減;腎不納氣治宜固腎攝精，補腎益氣，常用人蔘胡桃湯、參蛤散加減;腎陰虧虛治宜滋養腎陰，可用六味地黃丸、左歸丸加減;腎虛水泛治宜溫腎利水，常以真武湯、濟生腎氣丸加減;腎虛火旺者治宜滋腎(陰)降火，可用知柏地黃丸、大補陰丸加減;腎陽不振治宜溫補腎陽，可用金匱腎氣丸、右歸丸加減。
結語：腎虛是非常需要好好的保養的，生活中，腎虛的人還是比較多了，現如今，大家對養生也是非常的重視的。生活壓力大，很多時候，都不知道該怎麼弄適當的減壓，導致身體會出現一些問題。因此，我們要多注意了保養了，在飲食上也是要多多的瞭解和學習的。畢竟，擁有健康的身體是我們大家都比較渴望的了。
