瞭解自己的健康，這是很重要的，但是，很多朋友都不知道，自己的健康到底怎麼樣，而且，工作一忙，真的顧不過來啦，但是，小編在這提醒大家，每年一次的體檢還是必要的啦，爲了我們的健康，無論如何要抽點時間去體檢一下哦，那麼，大家對自己的血管都瞭解嗎?下面就隨小編一起來看看吧！
我們對血管了解多少呢?血管是血液輸送氧分和營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。即使我們在熟睡中，血液也會像時針一樣，不停地流動在身體的各個地方。這種過程，從我們出生到死亡，從未停止過。如果血液不流動，生命就會有危險，所以血管就是我們人體的命脈。
美國“網絡醫生博士”網綜合多家報道，向公衆介紹了，讓血管健康常駐的生活好習慣。
飲食上要控糖
日本慶應義塾大學特任教授暨東京慄原醫院院長慄原毅，在日本《一週新聞》雜誌上指出，日常飲食中要減少碳水化合物的攝取。碳水化合物分解的糖分能被人體迅速吸收，令血糖值急升，導致胰島素過度分泌。而胰島素具有把糖分轉化成甘油三酯的特性，從而會使血液變黏稠。
注意進食順序
正確的進食順序是先吃蔬菜、海藻類、蘑菇等熱量少、消化需要一定時間的食物。每口食物咀嚼30次以上然後嚥下，能在血糖值上升前就有飽腹感;隨後再吃主食和肉類，就能防止血糖值上升過快以及熱量攝取過量。有研究數據顯示，吃慢點，能讓飽腹感持續6小時;吃太快，2—3小時後就有飢餓感。脂肪和蛋白質吸收慢，令血糖值不至於上升過快，最好在用餐前先吃點肉類。
增強血管功能運動
日本國立健康營養研究所的專家提倡，包括類似原地踏步的慢跑等有氧運動，慢慢舒展肌肉、關節的柔軟體操，輕微的肌力鍛鍊等活動。猶如給硬邦邦的麪糰摻水一樣使肌肉柔軟，可改善血液循環，抑制交感神經活動，使人鎮靜。
精神放鬆
瑞士蘇黎士大學醫院羅威醫師指出，突然的精神壓力可能引起血管內皮功能障礙，內皮功能障礙使血管的擴張能力受損。最後導致血管不能隨血液需求的變化而調整其功能，增加了心臟事件的發生。
常吃避孕藥的人，每年要查血管
《英國醫學雜誌》刊登丹麥哥本哈根大學研究者的新研究指出，雖然服避孕藥出現靜脈血栓的風險並不是很高，約爲千分之一，但仍要警惕其風險，患者最好每年查查下肢血管。
結語：朋友們一定要多多看看啦，這也是特別的重要啦，希望這篇文章能給大家帶來一下幫助啦，只有這樣做，我們的血管才能要能夠有更加的健康啦，對於特殊的人羣，吃避孕藥比較的多，血管每天最好檢查一次了，這樣才能保養健康哦！祝幸福快樂每一天哦!!
