女性怎麼保養肌膚，衰老危害女性的身體了，一定得多注意睡姿了。我們常常說要“睡個美容覺”，充足的睡眠是最好的美容方式之一，但睡覺也要講究方法，睡錯了，不但不能達到美容的效果，反而會讓你老得更快。下面這些錯誤的睡眠方式，一定要避免。
這些睡覺方式讓你老得快
1.睡前吃太飽
有的人有睡前吃東西的習慣，但如果吃太飽入睡會增加胃腸負擔，容易引起腸胃不適，還會影響睡眠質量。
2.睡前飲酒
有的人因爲職業關係應酬較多，常常帶着醉意入睡，但有研究發現，醉酒後入睡容易引起窒息，而且如果長期如此還容易引起高血壓、心臟病等疾病。我們也建議奉行紅酒美容的女性朋友，每天喝一小杯即可，切不可過量。
3.睡前喝茶
茶葉中含有能讓大腦興奮的茶葉鹼，睡前喝茶(特別是濃茶)，會讓人難以入睡，影響睡眠質量。
4.睡前劇烈運動
有的人認爲睡前運動一下，累了能睡得更好，但事實上，睡前劇烈運動會讓大腦處於興奮狀態，因此很難快速入睡。
5.睡前生氣
憤怒會使人呼吸急促、心跳加快，讓神經處於興奮狀態，這種狀況下也很難入睡。
6.看着電視入睡
很多人喜歡洗漱完畢後悠閒地躺在沙發上看電視，然後伴着電視裏的聲音就睡着了。但這種情況下，其實睡眠質量很差，因爲電視閃動的畫面和聲音都會影響睡眠。
7.帶着妝睡覺
奔波了一天，回到家實在不想動了，今天就不卸妝了吧。千萬別!無論回家多晚，無論你有多累，睡覺前一定要卸妝!如果帶着妝睡覺，肌膚上殘留的化妝品會堵塞毛孔，這樣容易引起痘痘等皮膚問題，長期如此還會加速皮膚衰老。
抗衰老最好的方法有哪些
1.採用抗氧化類的護膚品
人類的身體之所以會逐漸衰老，最大的原因是自由基引起了氧化，我們就在無聲無息中慢慢被氧化，逐漸變老，因此我們需要做的便是對抗氧化，防止過度氧化。平時選擇護膚品的時候，多采用含抗氧化劑的護膚品，能讓你避免受到自由基的侵害，從而讓肌膚更加年輕。
2.防曬工作是關鍵
紫外線對肌膚的傷害是不可估量的，紫外線可是肌膚衰老的最大元兇!它對肌膚的傷害無聲無息，比自然老化更加恐怖哦!因此，防曬工作必不可少哦!同時，防曬工作不僅僅是針對室外，室內也是需要防曬的哦!
3.補水保溼
肌膚經歷着歲月的侵蝕，水分的流失也越來越嚴重，肌膚對水分的需求也會越來越大，因此，早晚都必須做好保溼工作!白天要使用補水面膜，而晚上則使用臉部按摩由來增進保溼，同時，還可以隨身攜帶保溼噴霧以便持續保溼哦!
4.保護好角質層
角質層的好壞能反映出肌膚的好壞，真正均勻正常的角質層能讓更多光彩從肌膚內部透出來，粗大變形的毛孔會使肌膚變得暗淡無光，所以抗衰老的工作之一是保護好角質層!
5.仰着睡覺
對抗衰老，睡姿也是非常關鍵的哦!如果睡覺選擇側睡的方式，久而久之，下巴和臉頰的皺紋就會越來越多哦!而趴着睡會增加額頭的皺紋，因此只有仰着睡纔是最適合的，不僅能有效防止皺紋產生，還能避免眼袋的出現哦!
6.預防表情紋的出現
表情紋往往是在平時的生活細節中形成的，常常皺眉會出現眉間紋，常常眯眼會出現眼角細紋，常常大笑則會出現魚尾紋，常常撅嘴會出現嘴角紋等等，在平時日常生活中，一些簡單的表情就能產生許多細紋，因此MM們可要多加註意了哦!
結語：什麼樣的睡姿容易加快衰老大家都知道了吧，我們還是得多注意保養的。人類的身體之所以會逐漸衰老，最大的原因是自由基引起了氧化，我們就在無聲無息中慢慢被氧化，逐漸變老，因此我們需要做的便是對抗氧化，防止過度氧化。平時選擇護膚品的時候，多采用含抗氧化劑的護膚品，能讓你避免受到自由基的侵害，從而讓肌膚更加年輕。
