生活中，總會出現這樣那樣的疼了，腹部的疼痛大家都知道該怎麼保養嗎，有很多朋友都經歷過胃痛，胃痛起來會嚴重影響我們的日常工作與生活，那麼在胃痛的時候有什麼方法可以緩解胃痛呢?下面就一起來了解下吧。
1、放鬆腹部可以緩解胃痛
當胃病發作引起疼痛的時候，建議大家把腰帶或者皮帶解開，放鬆一下腹部，這樣做能讓胃氣運行得更加順暢，可以有效緩解胃痛的症狀。如果你經常會出現胃痛，那麼日常生活裏要穿着寬鬆一點的衣物，避免腹部受到過大的壓力。
2、正確喝水可以緩解胃痛
有人說在胃痛的時候喝點水可以減輕疼痛，其實在生活裏注意喝水的時間也可以預防胃痛。專家提醒，消化不良以及有腸胃疾病的人在飯前喝一杯水可以減少胃痛的頻率，若是飯後再飲水，則有可能會引起胃病發作。
3、吃點溫食可以緩解胃痛
冬季無緣無故出現胃痛有很大的可能是因爲胃部受涼了，這裏的受涼不僅是因爲外部寒風襲擊引起的，也有可能是你吃進了過於生冷的食物，此時不如喝點熱水或者來一杯熱牛奶、熱粥、熱湯等，這些溫食都可以讓胃變得舒服。
4、按摩腹部可以緩解胃痛
歲末聚餐增多，許多人會因爲吃太多而引起消化不良導致胃痛，此時我們應該如何緩解胃痛呢?中醫建議你通過按摩來緩解胃痛。以肚臍爲中心，雙手以畫太極圖的姿勢輕輕按摩腹部，這個按摩方法不僅止痛，還可以起到促進消化的作用。
5、做深呼吸可以緩解胃痛
胃痛發作的時候，有些不耐疼的人會大吼大叫，但是你可能不知道，大聲吼叫不僅不能緩解胃痛，甚至還會加重胃痛。建議人們在胃痛的時候坐到椅子上，然後調整自己的呼吸，反覆深呼吸幾次，你就會發現胃痛的症狀有所減輕了。
2個引起胃痛的常見原因
進食不規律
現代人之所以會胃痛，有很大一部分原因要怪在“進食不規律”上，飢一頓飽一頓的做法對胃部的傷害是非常大，建議人們要定時吃三餐，就算沒有胃口也要吃點東西墊墊肚子。
吃飯太快了
都說細嚼慢嚥能養胃，若是吃飯的時候太狼吞虎嚥，沒有被嚼爛的食物進入到胃部之後是很難被消化的，長期下來會加重胃部負擔，想要避免胃痛?那麼吃飯的時候要慢一點再慢一點。
胃病雖然是慢性疾病，但是胃痛起來的時候卻也是讓人備受折磨，那麼胃痛時該如何緩解痛感呢?我們現在就一起來了解下吧。
跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
伏地挺身
俯臥(趴在牀或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。
雙手支撐，擡起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便祕、鍛鍊背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便祕很有幫助。
結語：各位都知道該怎麼護理身體了吧，這些都是需要好好的調理的。細嚼慢嚥能養胃，若是吃飯的時候太狼吞虎嚥，沒有被嚼爛的食物進入到胃部之後是很難被消化的，長期下來會加重胃部負擔，想要避免胃痛?那麼吃飯的時候要慢一點再慢一點。
