隨着社會的發展,現在生活節奏的不斷加快,很多人由於要趕着上班,或者貪於那幾分鐘,早飯就不吃了,殊不知,長久以往的話,會給我們身體造成很大的傷害,久而久之,疾病就會找上門。下面一起來看看,不吃早飯對我們身體都有哪些影響。
1壽命縮短2.5歲!
肌體所需營養不能得到及時的補充,生理機能就會減退!德國埃朗根大學研究表明,不注重吃早飯的人壽命甚至平均縮短2.5歲。
2影響智力
早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內無法供應足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
英國著名臨牀心理學家羅斯·泰勒指出,早飯的質量不僅影響人一天的決策和思維能力,還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題。
3.不吃早餐會造成低血糖
人體經過一夜的睡眠,體內的營養已消耗殆盡,血糖濃度處於偏低狀態,不吃或少吃早餐,不能及時充分補充血糖濃度,上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀,甚至出現低血糖休克,影響正常工作。
4惹來“三高”
英國倫敦帝國學院研究發現,不吃早飯,大腦會釋放出需要高熱量的信號,導致午飯和晚飯攝取“垃圾食品”的機率大增。長期如此,肥胖症、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。
美國哈佛大學的研究還證實,這種做法會使患心臟病危險增加27%。
5.不吃早餐更易肥胖
有些人認爲不吃早餐可減少熱量的攝取,可減輕體重。其實一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後消耗的纔是脂肪,所以不要以爲不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反,不吃早飯,還會使午飯和晚飯吃得更多,苗條不成反而更胖。
結語:不吃早飯,我們的壽命要比同齡人少活2.5歲;不吃早飯還會影響我們的智力;不吃早飯會造成低血糖;不吃早飯會患上三高;不吃早餐還會導致我們肥胖。不吃早飯會給我們帶來那麼多的傷害,所以小夥伴們一定要記得吃早飯。
