男人出現氣虛怎麼回事，爲什麼會出現氣虛呢，這可是大家都比較關心的問題了。男人氣虛需要得到及時的調理，否則會影響日常生活，嚴重的話還會對健康造成威脅，那麼生活裏有哪些因素是會引起男性氣虛呢?下面就跟着小編來了解下吧。
飲食不規律
很多男人都是“肉食動物”，一日三餐都吃不了多少蔬菜與水果。雖然說肉類可以給男人帶來力量，但是你要知道，長期吃肥甘厚膩的肉類食物會引起營養不均衡，從而導致氣虛的出現。
過於疲勞
接近年底，許多男性上班族都在拼最後的績效，連續的加班、熬夜會讓身體出現各種不適，疲勞首先就會找上你。專家提醒，男人無論多忙都需要保證自己有充足的休息時間，太過疲勞會消耗身體內更多的能量，氣虛也會緊跟你左右。
用腦過度
大家都知道，腦部得不到休息的時候人體會出現許多問題，中醫認爲，長期用腦過度會影響到五臟六腑，脾胃也會受傷，接着氣虛也會出現。在生活裏可以吃點補腦的食物，但是最好的方法就是放鬆自己，讓腦部得到休息。
久病大病後
當人們久病或者大病之後，氣虛是在所難免的，所以男性想要避開氣虛，那麼一定要注意自己的身體健康。此外，若是病後出現氣虛，那麼可以吃點補氣養虛的食物，例如喝點雞湯，吃點人蔘等，都是不錯的選擇。
瞭解了男人氣虛的4個常見原因以後，男人應該如何調理氣虛呢?趕緊接着往下看。
男人如何調理氣虛
鍛鍊身體
無論從哪個方面看，多運動、鍛鍊身體對男人來講都是有好處的。專家認爲，氣虛的男人容易感到身體無力，此時男性要根據自身的情況進行適量的運動，長期堅持下來你就會發現身體變得越來越健康了。
飲食調理
上面我們有提到，雞湯、人蔘都是補氣的好食材，其實生活裏還有不少食物都有這樣的功效，例如我們常見的小米粥、花菜，葷類食物有牛肉、魚肉、蝦等，中醫建議人們多通過食療來改善氣虛，這樣得到的效果是比較好的。
中藥補氣
除了食療以外，同時若是能配合中藥來滋補身體效果更是明顯。在中醫上，常見的補氣藥材有參類藥材，比如西洋參、人蔘、太子參、黨蔘等，另外常見的枸杞、黃芪等也有不錯的補氣功效。
男人氣虛的症狀有哪些
雖然說男性出現氣虛的概率低於女性，但並不是說男性是絕對不會出現氣虛情況的。很多人都不瞭解男性氣虛的症狀有哪些，所以總等到問題已經很嚴重的時候纔開始着手治療，這對於身體健康非常不利的。今天，小編就來和大家一起說說男人氣虛的症狀有哪些，一起來看看吧!
氣虛
氣虛屬於一種中醫方面的專有名詞，指的就是我們的身體出現了元氣不足以及虛弱的情況，常見的症狀有臉色發白、呼吸急促以及四肢乏力的情況，如果問題比較嚴重，那麼還會伴隨有頭暈眼花、盜汗以及語氣低微等等。從現代醫學的角度上來解釋，那就是身體的免疫力下降，這就導致增加了機體患有疾病的可能。
按照中醫方面的說法，維持人體正常運動的是一種元氣，如果身體出現了元氣不足的情況，那麼身體的狀況就會變得糟糕起來，主要就是表現爲食慾不振、精神不好、胸悶氣短、腰膝痠軟以及失眠健忘和記憶力下降等等。
需要注意的是，氣虛並不僅僅指的是身體出現了某一種疾病或者是症狀，他是一種多發症。導致這種情況出現的原因有很多，比較常見的就是由於營養不良、舊病不愈、疲勞或者是先天不足以及上了年紀虛弱等等。從具體的數據來看，由於衰老以及身體虛弱是導致身體出現氣虛最常見的原因。
男人氣虛的症狀有哪些
上文我們也說了，氣虛並不單單指某一個症狀，它屬於一種多發症，甚至有可能涉及到全身的各個方面和器官，例如在外部的表現是身體無力、肌膚質量變差、容易出汗以及四肢肌肉失去養分全身變得疲倦起來;而內部則是表現爲精神萎靡、頭暈眼花還有脈象無力等等。想要了解男人氣虛的症狀有哪些，那麼首先我們就應該弄清楚不同氣虛類型所引起的不同身體狀況，具體如下：
第一：腎氣虛
腎這個器官的位置在我們的腰部，主要的功效就是藏精氣，對於身體的重要性不言而喻。如果精氣在五臟六腑中非常的充盈，那麼對於腦髓的發育也是非常有利的。如果身體中出現了神奇虧虛的情況，那麼身體就會失去滋養，主要的症狀就是表現爲神情倦怠、頭暈眼花、記憶力下降以及腰膝痠軟，同時小便的次數也會增加，並且尿液表現的更加的清澈，女性的白帶也會變得更加的清稀起來，舌苔的顏色也會變淡，脈象也變得細弱起來。除此之外，如果腎氣虧虛，那麼腎就會不納氣，你會發現呼吸也變得更加的清淺。
第二：心氣虛
心主要就是關係到血脈的運行，藏神明。如果出現了心氣虛的情況，那麼就會導致血液循環受到影響，不僅導致精神不好，出現心悸、氣短的情況，稍微一運動還容易出現神情倦怠的狀況，另外舌苔的顏色變淡，脈象也變得更加的虛無力。
第三：肺氣虛
中醫方面認爲肺部主要管理的就是我們的氣，也就是呼吸，另外外部的皮毛呼吸也是屬於這個範圍。如果身體出現了肺氣虛的情況，那麼就會導致呼吸、體內的水液代謝等等就會受到影響和減弱，身體出現氣短、盜汗、咳嗽、氣喘已經胸悶等等症狀、除此之外，身體的抵抗力也會下降，增加了患有感冒的可能。
第四：脾氣虛
脾主要管理的就是身體中的運化以及血液巡行，如果身體出現了脾氣虛的情況，那麼就不能夠很好的轉化食物，氣血也會出現虧損，主要的症狀就是表現爲食慾不振、腸胃不舒服，身體也會變得倦怠無力，體形也在不斷的消瘦，臉色變得蠟黃。
第五：陽氣虛
一般情況下，氣虛的主要症狀就是表現爲臉色蒼白、頭暈眼花以及神情倦怠，甚至有可能出現暈厥的情況。如果說陽虛伴隨有氣虛的情況，那麼身體除了出現氣虛的情況之外，還伴隨有盜汗、四肢發寒以及行動遲緩無力等等，舌苔的顏色也會變成白色。
結語：對氣虛的問題大家還是得多注意保養的，健康的護理身體這也是大家都需要好好的瞭解的。現代人由於生活節奏的不斷加快，導致競爭以及壓力的不斷增大，很容易就會出現氣虛的情況。所以說，我們我們的身體健康，日常生活中一定要注意氣虛的症狀，避免身體健康收到危害。男人氣虛的症狀有哪些，首先我們一定要分清楚不同的氣虛類型，然後及時的採取正確的治療手段，在生活中做好保健措施，這樣身體才能夠越來越健康。
