粥大家都知道,這也是我們日常比較常吃的食物了。怎麼護理身體,這些也要是需要多注意了。粥是我們平時所吃的主食之一,很多北方地區有早上喝粥的習慣,而且粥的花樣有很多,八寶紗線、小米粥、紅豆粥什麼的,營養高而且非常好喝,女人喝粥的好處有很多,下面就來看看小編推薦的女人喝哪些粥養生吧。
牛肉米粥
材料:鮮牛肉,粳米,生薑末、香油和鹽各適量。
做法:先將買回來的牛肉洗乾淨,之後剁成牛肉末,把米泡好洗好和牛肉末一起放入鍋中,加入足夠量的水,慢慢的熬,等粥快熟的時候放點鹽,再加點香油調味,味道很好哦。
營養功效:牛肉肉質非常的嫩,而且這款粥經常喝可以補氣。
肉蓯蓉肉粥
材料:狗肉,肉蓯蓉,粳米,香油和鹽各適量。
做法:將肉蓯蓉處理好之後放入鍋中,加入足夠量的水,置火上煎煮去渣,放上洗好的狗肉和泡好的米一起慢慢煮,淋入香油,撒入鹽調勻即成。
營養功效:這道粥味道非常好,香味很濃,而且女人經常喝這款對身體好。
豬肝綠豆粥
材料:豬肝,綠豆,粳米。
做法:首先把綠豆和大米用水洗乾淨,放在鍋裏面,加上足夠量的水,開火,大火煮開之後,再用小火煮一會兒,等米熟了之後,再把切好的豬肝塊放進去,豬肝熟了就可以開吃了。
營養功效:這款粥有豬肝的香味,常喝不僅可以補血還能去溼,所以如果溼氣重的妹子不妨多喝這款粥。
大米豬肺粥
豬肺我比較少吃,豬肝粥倒是吃了不少,喜歡吃豬肺的妹子們,這款粥不要錯過哦。
材料:豬肺,薏米、粳米、蔥、姜、鹽、味精和香油各適量。
做法:先把豬肺洗好,放鍋裏面,加上水,大火燒開後將豬肺煮一會,差不多熟的時候撈出來,切成小塊,然後把米洗好,倒在鍋裏面,加入洗好的薏米、豬肺片,和姜,慢慢煮成粥,最後放點調味料,想吃有味道的可以放點鹽,再加點香油就可以了。
營養功效:這道粥非常美味,經常吃對肺好,而且如果咳嗽有痰的話也適宜喝這款粥。
大米魚肚粥
對於魚肚,有些人愛有些人不喜歡吃,我個人很喜歡吃魚肚,不光是因爲它的營養,更重要的是味道好。
材料:魚肚,薏米,粳米,蔥花、薑末,香油和鹽各適量。
做法:把魚肚洗好,再洗好薏米和大米,把這三樣一起倒在鍋裏面,加上水,大火燒開之後,小火慢煮,粥快熟的時候,撒上點蔥花和鹽,再加點香油味道就更好了。
營養功效:味道很可口,常吃可以提高身體抵抗力。
山藥粉粥
材料:山藥幹100克,白糖適量。
做法:將山藥幹磨成細粉放入鍋中,加入適量的清水調勻,置小火上燉煮,用筷子不斷的攪動至粥將熟時,撒入白糖調勻即成。
營養功效:潔白潤口,健脾養胃。
結語:養生粥是我們可以多瞭解的,因爲,日常生活中我們也是可以試試看,這些養生食物也是對女性健康比較好了。以上就是小編介紹給各位妹子的養生粥,不僅喝起來可口,而且對身體還有好處,有空的時候早餐也來上一碗吧。
