喝什麼湯才健康,養生湯怎麼喝呢,我們很多女性都不知道該怎麼保養好身體。而想要保養好身體的健康的話,是離不開食療的保養的。尤其是在這個春夏之交的時節,不管是皮膚還是身體都是很容易出現乾燥的情況,因此尤其需要多進食一些滋補潤肺的食物。那麼適合女人滋補潤肺的養生湯有哪些呢。
推薦女人滋補潤肺養生湯
1.蓮藕紅棗甜湯
原料:蓮藕2截,以中間部分爲佳,紅棗少許,冰糖適量。
做法:
1、選新鮮蓮藕,洗乾淨,切片;在鍋中放進蓮藕,水(水淹過蓮藕即可)。
2、水沸,改小火繼續煮;煮到25分鐘左右放進紅棗一起煮;再煮15分鐘,關火起鍋。
功效:這個季節吃藕具有補養脾胃的好處。紅棗有健脾益胃,補氣養血,養血安神等作用,煮完後因爲味道清爽,鮮甜。
2.沙蔘百合潤肺湯
原料:北沙蔘15克,百合30克,無花果5個,豬瘦肉18克,陳皮1片。
做法:
1、先將無花果洗乾淨,對半剖開。豬瘦肉洗淨,北沙蔘、陳皮、百合洗淨。
2、將所有的材料一齊放進已煲滾的水中,繼續用中火煲約兩小時,加少許鹽調味,即可飲用。
功效:北沙蔘、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用,加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥溼化痰的陳皮,又可滋潤喉嚨,保護聲帶,通暢大便,預防痔瘡的功效。
3.酸菜芋頭湯
原料:酸菜100克、芋頭200克、豆腐皮50克、濃湯寶一個、小蔥兩個。
做法:
1、將酸菜用清水泡一下,洗淨瀝乾後,切成絲。芋頭颳去皮後洗乾淨切塊;豆腐皮洗淨切絲;小蔥洗淨切碎。
2、鍋中加入適量清水,加入濃湯寶煮至溶化沸騰,依次加入酸菜和芋頭同燉,待芋頭8成軟時,加入豆腐皮絲繼續煮至芋頭軟糯,撒香蔥碎淋香油即可出鍋。
功效:芋頭富含澱粉,營養豐富。質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
4.蓮藕排骨湯
原料:蓮藕500克,豬排骨500克,黃酒、生薑、蔥、鹽少許。
做法:
1、豬排骨切段,
2、將藕洗淨切片,與排骨同置1500毫升溫水之中,加黃酒、姜、蔥少許,水沸後文火燉90分鐘左右,加少許鹽,即可食用。
功效:蓮藕排骨湯的起到清熱消痰、補血養顏的作用,若有貧血、心慌失眠的人吃了可以調節這些病。因爲中和蓮藕的熱性,如果是是體質虛寒的女士最好是用蓮藕來煲綠豆會比較好的。
5.花旗參麥冬龍骨湯
原料:龍骨500克,玉竹10克,花旗參10克,蓮子10克,紅棗2粒,北芪10克,麥冬10克。
做法:
1、花旗參、麥冬、北芪、蓮子、玉竹和紅棗各物洗淨,紅棗去核。龍骨洗淨切塊,汆水撈起衝淨。
2、將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料煮沸,轉文火煲一個半小時,下鹽調味飲用。
功效:除了花旗參、麥冬,還有蓮子、玉竹等同樣擅長養陰之品,尤其適合中青年和兒童飲用。
6.百合雪梨蓮藕湯
原料:百合200克、雪花梨300克、蓮藕500克、鹽。
做法:
1、鮮百合洗去泥沙,一瓣瓣地撕成小片狀;將雪花梨去內核,白蓮藕洗淨去節,分別切成小塊。
2、把雪梨與白蓮藕放入清水5杯,煲約2個小時,再加入鮮百合片,煮約十分鐘,最好放鹽調味即可。
功效:百合、雪梨、蓮藕都是清肺效果非常好的食材,將這三種食材搭配在一起,煲出來的湯水也十分清香可口。梨水份多,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰,是清肺的好食材。
結語:生活中很多食物你都吃對了嗎,對於本文所介紹的養生湯,你都喝過沒有呢,其實,這些養生湯真的是非常的好了。健康的護理身體一定是大家都渴望的。女孩子一定得多注意日常的保養,只有保養好身體才能更好的生活不是嗎。
