脹氣是消化不良的一種症狀，是常見的腸胃問題，經常脹氣的人不僅能夠影響食慾，還會產生強烈不適感，那麼對於這種情況，大家有什麼樣的瞭解呢?脹氣怎麼辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
脹氣怎麼辦
多喝水
對於脹氣的情況，最簡單的方法就是喝水了，喝水可以促進腸道的消化的，可以及時的排氣的，對於緩解脹氣的情況是很好的。
喝陳皮泡的茶
喝陳皮茶也是一種很好的選擇呢，只需要用開水進行沖泡，當胃脹的時候喝一點，就會好很多的。
多運動
當肚子脹氣的時候，還可以適當的進行運動的，有的人因爲一直坐着的，所以體內的氣體就沒有辦法及時的進行排出的。
腹部熱敷或塗驅風油等
可以熱敷腹部或者是用風油精塗抹，之後將手掌搓熱，進行順時針按摩，再換成逆時針按摩。這樣每天重複兩到三次，每次大概五到十分鐘，可以幫助腸道運動，促進排氣。
拍打胃中脘穴
中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處，也就是把自己的手放在肚臍眼上，五指寬，上面最中間的位置就是中脘穴，一般也就是你感覺脹的地方。一個很簡單的方法就是哪裏脹拍哪裏。
手掌交替拍打，要注意力度適當，雙手手指拍到的位置就在中脘穴那邊，手掌心要略空，主要拍打部分是手指的前半截，主要是刺激中脘穴。
及時就醫
若脹氣很嚴重，一般方法沒法緩解的話，而且脹氣時間比較長，超過了五天，並且伴隨着腹痛、拉大便有血等情況時，應及時去醫院就診，以免加重病情。
脹氣的原因
食物發酵
一些食物是容易導致脹氣的，例如豆類、麥麩、蘋果、桃子，還有地瓜等薯類的食物，這些都是容易產氣的食物。
正常情況下，迴腸下端和升結腸有大量細菌存在，如果食糜在這段腸子裏，因某種原因停留時間過長，在細菌的作用下，可以引起食糜發酵，產生大量氣體，引起腹脹。
胃腸道中氣體吸收障礙
正常情況下，腹腔內大部分氣體，經腸壁血管吸收後，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環發生障礙，影響腸腔內氣體吸收，從而引起腹脹。
消化不良
比如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。像暴飲暴食，飲食過量會使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內積存食物過久。
脹氣飲食上要注意什麼
酸性果汁飲品
酸性的果汁飲品會擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實際上就是一種干擾。
在腹部多餘的酸會引起其他的問題，如果是空腹狀態下飲用的話消化道里就已經充滿了酸性的物質，增加多餘的酸性物質會引起腹痛的問題。
這類的酸性果汁飲品包括了柑橘類的果汁、加了蜂蜜的檸檬水也有可能會引起腹瀉的問題，因此這類的飲品應該要慎重選擇。
辛辣食物
辛辣刺激性高的食物會擾亂食道，同時也會引起胃脹氣。味道較辣的紅辣椒，吃進去之後如果有燒心的感覺的話，建議可以喝一點的乳酸降低辣度，容易對胃產生一定的刺激性，引發胃脹氣問題。建議胃部健康有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，以免對胃部產生進一步的刺激。
薯蓉
薯蓉是將土豆完全的煮爛之後加上牛奶、奶油等烹調而成的，口感非常的順滑，容易入口，是不少人都愛吃的食物。因爲其容易入口，很容易就過量。但是吃得太多卻會導致胃脹氣的問題，因爲裏面除了土豆之外，還添加了很多的牛奶和奶油等，容易就會有飽脹的感覺，引發胃脹氣問題。
總結：以上就是關於脹氣的情況，相信大家也有一定的瞭解了，在生活中，當有脹氣的情況的時候，最好是可以採取一些方法來進行緩解的，這是很有必要的，希望大家在生活中能夠注意。
