對於女性來說,還是得多注意了,不要熬夜了,熬夜多了,對肌膚是非常的不健康的。少女處於青春期,正是長身體的時期,除了爲了及時爲身體補充營養之外,確保足夠的睡眠也是相當重要的。但是現在的少女,娛樂項目總是很多,經常到了半夜都不睡覺。這樣熬夜下去,時間長了必定導致少女出現各種問題。建議少女們,爲了健康着想,到了晚上必須早早上牀,按時睡覺!
少女熬夜容易出現的三大問題
1、很可能導致猝死
生活中出現過不少處於青春期的少女們因爲熬夜而猝死的新聞,要知道經常熬夜會導致還在長身體的她們休息嚴重不足,長期如此很容易導致心血管破裂導致大出血的情況發生,最後出現猝死的悲劇。
2、導致皮膚受到損傷
少女熬夜之後,大多不懂保養皮膚再加上熬夜帶來的傷害。經常熬夜的少女,皮膚受到的損傷要比一般人嚴重。不知道大家發現沒有,經常有熬夜習慣的少女,往往更容易長青春痘,而且一長痘完全抑制不住。使得可愛的臉蛋上佈滿了令人噁心的痘痘,甚至斑點也不斷襲來,讓少女們不再好看。
之後會出現這種情況是因爲經常的她們,因爲身體休息不夠,體內的內分泌系統已經十分的混亂了,而且神經系統也沒辦法正常運轉,體內已經亂得一團糟了,自然會反應到肌膚上。所以說,少女們還是少熬夜比較好,不然青春痘一直消不了的話,則會讓少女們長大得變得自卑。
3、導致身體的抵抗力下降
抵抗力下降是經常熬夜的人最常見的一種傷害,對於正值發育期的少女們,身體的抗病能力本身就沒有特別強,要是抵抗力出現下降的話,不就會導致她們更容易生病嗎?比如說出現感冒、胃病等等疾病。一旦生病的話除了會感到身體不適之外,還會影響學業,之後想要彌補也是需要費很大功夫的。
少女如何避免熬夜
少女熬夜的原因,除了是爲了完成作業之外,還有很大一部分可能是因爲貪玩導致的。爲了避免出現熬夜的情況,請少女們要牢記並做到下面這幾點:
1、放學回家之後,吃完飯後就立馬去做作業。爭取將作業在晚上9點,最晚10點前做完。之後立馬上牀睡覺。爲了讓作業更好地完成,不妨將會做的問題先一次性做完,之後再做難的,不會做的就請教父母或是家裏的哥哥姐姐們。不要自己爲了一個難題在那裏抓耳撓腮,這樣不僅打擊自己做題的信息,還會浪費時間。
2、想要玩遊戲或是找其他小夥伴玩耍的話,請先將作業做完。如果你選擇先玩,後做作業的話,很有可能出現熬夜完成作業的情況。因爲這樣的話很難將玩心收起來,之後做作業也容易走神,這樣的完成作業的效率很會低。
3、需要遵守和父母的約定,不少家長爲了約束孩子,對於她們玩電腦或是遊戲的時間都會有控制。請少女在玩遊戲的時候,到了和父母約定的是時間時,請果斷放下手中的電腦或是手機。開始洗漱並且上牀睡覺,這樣才能更好地入眠,而不會滿腦子都是遊戲的事情。父母也要在到了時間之後將那些工具統統收起來,甚至是鎖好,避免少女們半夜偷偷起來玩,養成熬夜的壞習慣。
4、少女們也要懂得剋制,正值發育的時候不懂得保養,到了老了之後病痛就容易多了。熬夜這種事情還是少做比較好,更不要學一些不好的人,每天晚上泡在KTV或是酒吧裏面。這樣做不僅是危險,更容易增加身體的損耗。
熬夜會對皮膚的壞處:
問題1:臉色暗黃
生活的作息不規律,臉部肌膚是非常直觀的可以看出來,尤其是眼周肌膚。只要你熬夜或者身體疲倦,黑色素就會毫不留情爬上你的眼睛,包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因爲睡眠不足導致身體內的血液循環不佳而產生,色斑也一樣,許多毒素和黑色素無法正常排出體外,從而沉澱在身體和肌膚裏,最終導致了它的形成。
問題2:肌膚粗糙
在我們睡眠的時候,身體會新陳代謝,釋放出生長荷爾蒙,它們會影響到皮膚的生長,令皮膚細胞複製的更快,骨膠原及角蛋白的製造亦同時加快,達到令肌膚不斷更新的目的。
問題3:乾燥缺水
如果熬夜,肌膚就得不到正常的休養,皮脂層的鎖水功能就會受到影響,使皮膚缺水,同時,因無法保證氧分的及時供應,皮膚變得營養不良,乾燥、脫屑甚至細紋等狀況就會經常出現。
問題4:T區油光嚴重
經常熬夜導致睡眠不足,會使肌膚的新陳代謝發生巨大的變化甚至紊亂,油脂分泌也會變得異常。如果油膩過多又沒有及時被清洗掉,就會引發一系列的肌膚問題,你會覺得兩頰很乾燥,但T字帶和額頭、下頜卻因出油過多、污垢粘附過多而而阻塞毛孔,導致毛孔變得粗大,長出痘痘和粉刺。
TIPS:
如果你真的無法避免熬夜,例如加班。小編教你在睡覺前一定要深層清潔乾淨面部肌膚,然後塗上厚厚的一層睡眠或者補水面霜再睡覺。這樣可以減輕因爲熬夜帶來的肌膚問題。
結語:熬夜我們肯定是不提倡的了,健康的護理身體真的是必要的,但是如果睡眠不定時,荷爾蒙就會受到影響,皮膚就可能會變得很粗糙。而當皮膚的維繫血管得不到充足的血液時,皮膚細胞的新陳代謝也會因爲缺乏營養而受阻,導致皮膚衰老的發生。
