春季是最容易感冒發燒，而且還容易傳染，所以，保養好身體一定不能忽視了。春天晝夜溫差大，且氣溫忽暖忽熱。再加上陸續下雨潮溼，細菌病菌也都迅速繁殖，這個時候各類疾病病毒開始蠢蠢欲動。這不，最近流感病毒大肆襲來，很多人招架不住又被趕上了。
病情較重的感冒必要通過打針吃藥來對抗流感病毒，如果是輕微的症狀可以通過調理飲食方式來有效的輔助治療並得到痊癒，科學合理的飲食決定着感冒痊癒的週期，以下是小編整理的幾個有關於感冒飲食方面的注意事項。
一、感冒的原因首先是自身抵抗力弱的表現。正所謂：“正氣存內，邪不可幹”，增強自身免疫力是防治感冒的首要條件。平時生活中多選擇一些富含維生素的水果蔬菜，如蘋果、橙子、胡蘿蔔、番茄以及新鮮綠色蔬菜，科學證明，維生素C能有效抗感冒，維生素A增強身體抵抗力。感冒期間，多喝白開水極其重要(最好是溫開水)，感冒患者必然存在着喉嚨瘙癢、流鼻涕、痰多等症狀，多喝水一方面能補充流失的體液，一方面能減少呼吸道分泌物的產生，減輕感冒引起的發燒發熱等症。
二、春天的天氣變化多端，人們也容易疏忽保暖。所以，機體受寒着涼也是引發感冒的重要因素，這類感冒常表現爲打噴嚏、流鼻涕、咳嗽症狀。我們可以選擇添加一些辛溫散寒的食物，如洋蔥、大蒜、生薑、胡椒。大蒜辛暖脾胃、行氣消積，能消毒殺菌;生薑能通經活絡，驅寒取暖，這些辛溫食物都適用於風寒型感冒，目的就是祛除入侵體內的寒氣。
三、一些中草藥對於感冒的輔助治療也有不錯效果。常見的有金銀花、魚腥草、板藍根、薄荷、馬齒莧，這些中草藥一般都有清熱、解毒、利咽功效，也常常用於感冒引起的降燒退熱。
四、感冒期間，應選擇易消化、較清淡的飲食。生病期間，身體機能下降，容易表現爲食慾不佳、消化不良，這時候選擇一些流質性食物較爲適宜，如麪條、稀飯等容易消化的食物。
五、感冒我們也要對一些食物有所禁忌，這樣才能快速治癒。哪些食物是感冒時不宜食用的呢?治療感冒期間禁止食用生冷食物。比如蝦蟹海鮮、冰冷飲料，否則會加重病情;不宜食用油膩厚味或刺激性食物，如煎炸食品、醃製食品、辛辣食物，以及菸酒茶這些都比較不利於身體的康復。生病期間不適合進食滋補類食品或藥物，滋補品一方面不易吸收，一方面會加重分泌物產生，特別是進食大魚大肉的話容易導致痰多。
感冒了吃什麼好的快?
中醫把感冒分爲風寒型、風熱型、暑熱型和內熱外寒型四種。感冒了吃什麼好的快?我們一起來看看不同感冒類型的食療方。
一、風寒感冒
頭痛無汗、四肢疼痛、鼻塞聲重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴。治療應選擇辛溫解表類藥，宣肺散寒。中成藥可選擇感冒沖劑、小柴胡片等。
1、薑絲蘿蔔湯
生薑25克，蘿蔔50克。製法：生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。祛風散寒解表。每日1次，熱服。
2、菜根薑片飲
白菜莖根、蘿蔔根各1個，生薑3片，紅糖50g，白菜莖根、蘿蔔根共切粗片，和生薑、紅糖4味加水適量，煮開3～5分鐘即可。祛風散寒。適宜風寒感冒患者。
3、五神飲
荊芥、蘇葉、生薑的用量各10克，茶葉爲6克，紅糖爲30克。將荊芥、蘇葉、生薑切成粗末，和茶葉一起同開水沖泡，稍許片刻，再放紅糖一起攪拌，然後在煮沸後趁熱服用，服後蓋被，如出汗不暢，一小時後可再服一次。可以使畏寒、身痛的症狀得到有效的緩解，有效治療感冒。
4、蔥薑糖水
小蔥2-3根，老生薑片、紅糖各適量。將小蔥、生薑片分別洗淨，置小鍋內，加水約500克煎到小半碗，去渣留汁，加紅糖。趁熱喝，每晚1劑，連服3次。此湯辛溫解表，主治風寒感冒伴咳嗽。
5、蔥豉湯
蔥白2根，豆豉10克。用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分鐘，之後加入蔥白、調料出鍋。解表散寒。趁熱服用，服後蓋被取汗。
二、風熱感冒
發熱重、微發冷、頭脹疼、流黏涕或黃涕、咽喉腫疼、咳嗽、痰黃稠、口渴。治療宜宣肺清熱，可選用銀翹解毒丸、羚羊感冒片、感冒清熱沖劑口服。
1、杭菊糖茶
杭菊糖30克，白糖適量。將杭菊花放茶壺內開水浸泡，加白糖適量。通肺氣止咳逆，清三焦鬱火。適用於風熱感冒初起、頭痛發熱患者。
2、薄荷粥
薄荷15克煎取藥汁候涼，取粳米60克加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及適量冰糖。稍溫即服，得汗最佳。薄荷爲疏散風熱之要藥，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有護胃作用。此湯飲對新感風熱者最適宜。
3、紅蘿蔔馬蹄粥
紅蘿蔔150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿蔔切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。紅蘿蔔含β-胡蘿蔔素，可保護上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。
結語：感冒了如何保養好身體，這些大家都知道了吧，在春天季節感冒流行期間，早睡早起休息好，室內保持通風，衣物受潮別上身，生鮮食物要煮開，多喝水適當運動，兒童要做到勤洗手，避免到人羣集中的公共場所逗留，這樣自身正氣足了自然邪氣除，無所畏懼感冒病毒的襲擊。
