一年四季當中最容易患上的病痛那就是要數感冒最多了，也最爲常見了，幾乎目前爲止沒有什麼非常有效的做法能使得杜絕感冒的，感冒和其他病痛不一樣，很多病都是生過了一次基本就杜絕不再來了，偏是感冒不一樣，來了好了之後還想來，只要人一旦不小心，或者心情差，累了等因素導致抵抗力變弱了，稍微有一點不注意，感冒就跟着來了，一般都要很多天才能好，會讓人覺得渾身乏力，吃什麼都不香，這就是它的麻煩之處。
那麼小小編今天來給大家介紹幾種養生保健的妙招能很好的預防甚至杜絕感冒的法子，效果很是顯著哦，如果你覺得好請記得和你的朋友你的家人分享，這也就不讓小編的一番心血白費了，讓更多人健康是的宗旨。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗乾淨後加水，然後一併放進煲內煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛爲止。
三、潤肺豆漿粥：
原料：豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。
做法：將糯米洗淨放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。
四、鴨肉粥：
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然後加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
五、毛肚血湯：
原料：鴨血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因爲羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高、天氣乾燥的春夏之交食用)。
配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用;再放少許清油把薑片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開;湯味熬好後，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。
六、火腿冬瓜湯：
原料：火腿片，冬瓜片。
配料：蔥絲，薑絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。
做法：鍋內放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘後加入火腿片，2分鐘後即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。
提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節食用。
中醫提醒大家，食療調養須注意幾點：食用白蘿蔔，以痰多、咳嗽者較爲適宜;食用百合，以熬粥、水飲效果較佳;食用綠豆，適宜於內火旺盛的人;而荸薺能清熱生津,生吃、煮水均可。
