現代化的發展，吃喝住行滿足以後，大家都學會了享受，很多人越來越注意養生。今天小編就和大家說一說有名的三個關於養生的重要原則，從飲食入手，讓你最基礎的瞭解養生，一起來看一看吧。
靈活性原則之一：
美國加州大學伯克利分校教授邁克爾·波倫寫過好幾本關於食物、營養的書，其中最暢銷的一本叫《食物規則》，書中總共羅列了64條食物規則，最後一條赫然寫道：“偶爾打破規則。”
“執着於食物規則不利於你的幸福，可能也不利於你的健康……重要的是，要有一個放鬆的飲食心態。在一些特殊情況下，你可以把所有規則扔到一邊去。你不會因此失去一切。重要的不是特殊情況，而是日常實踐--你日常飲食的一般習慣。”
幸福也是如此，積極的心理學反對完美主義。美國心理學家施瓦茨教授做過一項調查，結果發現，那些事事都想做到最好的人，對生活更不滿意，也更不幸福、更悲觀、更鬱悶。在一件大喜事發生之後，狂歡一下，不會讓你的糖類過剩，引發肥胖和高血脂。反過來，如果把自己的計劃看得太重，戰戰兢兢地唯恐一條做不到就無緣幸福，這種焦慮和壓力反倒會讓你遠離幸福。
個人化原則之二：
沒有哪一種食譜能夠適合所有人，因爲每個人的身體狀況都不一樣。把孕婦進補的食譜推薦給每日勞作的工人，只會被看成是神經病。把白領女性的減肥食譜用到手術後的病人身上，則可能會出人命。
人的心靈差異要遠大於身體的差異，因此更不能一刀切。在《論語》中，當4個弟子分別問孔子什麼是“仁”時，孔子給出了4個聽上去大不相同的答案，因爲孔子知道，對於不同的人，“仁”有不同的側重點。“仁”是儒家的核心觀念，孔子都能如此靈活處理，積極心理學對“幸福”的詮釋就更應該注意個人差異了。
更重要的是，我們也不該對心理一刀切。幸福是主觀的感受，你幸不幸福只有你自己知道；你打算怎麼幸福，也只有你有權決定。就算你的心理情況和別人一樣，你也完全可以選擇與衆不同的道路。有人按食譜進食是爲了減肥，有人是爲了增強肌肉，還有人則是要降低血脂。同樣，你也許喜歡人生意義優先而不是成就優先，你也許注重快樂超過注重人際關係，這都取決於你的幸福構建目標。
平衡原則之三：
雖然幾乎每一種食譜都會喋喋不休地說：少吃脂肪、少吃糖，但這並不意味着脂肪和糖天生就是壞的。事實上，正是因爲在遠古環境裏的它們太好了，我們纔會進化出喜歡它們的天性。同樣，人生福祉的五大成分：快樂、投入、人生意義、成就、人際關係，都對幸福有着重大的促進作用，但也都過猶不及。關鍵是各種成分的平衡。
其實在我們的生活中，每一種食物都有很多的營養成分，不同的大概只是百分比的差別。比如肉裏既有蛋白質，又有脂肪，水果裏既有糖，又有纖維素。同樣，我們也常常很難分清楚日常生活中各種幸福的來源。因此，平衡這個原則並沒有那麼難遵循。也許，把這一條理解爲“不要走極端”更爲合適。
