氣血怎麼看,如何纔是最充足的呢,想必大家都是比較關心的吧,健康的護理身體也是我們都比較關心的。是否充足對身體是否能正常運作起着很大的作用,那麼我們如何判斷自己是否氣血不足呢,中醫認爲,有5個地方可以看出,下面就來了解下吧。
1、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭髮乾枯、掉髮、白髮等都是女人氣血不足的表現。
2、看眼睛
俗話說“人老珠黃”,如果眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,眼睛乾澀,這就表明女人氣血不足了。
3、看睡眠
入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血充足;而入睡困難,易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。
4、看皮膚
皮膚白裏透着粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5、看指甲上的半月形
正常情況下,半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,那說明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。
氣血不足如何調理好
1、少喝咖啡
現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領一族尤其如此。一天當中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到我們的好臉色。建議多喝開水、多吃水果等,減少咖啡因的攝入量。
2、泡一個舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時促進全身血液循環。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發現自己的氣色格外好。享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放鬆行動,將會是既享受又有效的體驗。
3、多吃可補血的水果
山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效,每天喝一杯山楂茶,可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。除了山楂,紅棗、無花果等經典女性食物也可作爲每天的小零食。
4、稍微喝一點兒黃酒
中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之證,最明顯的症狀就是嘴脣發白,沒有顏色。擁有自然紅潤的脣色,需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物,專家建議冷天裏可以喝一點黃酒佐餐,對於改善膚色有幫助。可在溫酒中加入薑絲、話梅,讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
5、享受午間美容
越來越多的研究發現,每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關閉電腦,以杜絕輻射。
6、常梳頭
氣血暢通臉色纔會好,而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因爲,頭部是人體經絡彙集的重要部位,穴位豐富。梳頭不但有助於驅散頭部的風溼病邪,促進頭部氣血循環,營養毛髮,減少白髮和防
結語:對於身體的健康,氣血是否充足,我們都是不能忽視的,健康的護理身體也是非常的重要了。皮膚白裏透着粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
