睾丸位於陰囊之內,負責產生精子和雄性激素,是男人維持生殖功能的重要器官。人們把睾丸稱爲男人的“命根子”,足以說明的重要。睾丸也是男人身上最脆弱的一部分,極容易受到傷害,所以日常要注意下面幾點,有助於保護睾丸健康。
不要忍精不射。和身上的肌肉、骨骼一樣,睾丸的功能也用進廢退。男人射精次數多一些,精子的質量會更高。精子離開睾丸進入附睾,停留的時間越長,精子受損傷的機率越大。當然,這裏說的是射精對精子質量的影響,如果想增加精子數量,最好還是節制一些。
保持陰囊通風。陰囊內部的溫度一般保持在35攝氏度,睾丸在這一溫度下產生的精子質量最好。受睾提肌的作用,陰囊會隨着溫度的變化而舒展或收縮。久坐、穿緊身牛仔褲、筆記本電腦放在大腿上、手機放在褲兜裏等,都會使陰囊溫度過高,殺傷精子,男人要注意少做這些傷精之事。
運動之前防護陰囊。做團體運動時難免有不小心被撞到或被別人踢到睾丸的情況,所以比賽前最好採取一些防護措施,比如戴一個下體彈力繃帶。戴上它也許不舒服,但睾丸受外傷所帶來的痛苦更大。如果睾丸中的脈管連帶受累,裏面的血管會斷裂,體內的免疫系統會將精子視爲攻擊目標,繼而殺死精子。另外,經常性的生殖感染和精索靜脈曲張也會導致精子抗體產生,所以出現這兩種疾病要及時醫治。
勤刷牙、睡好覺。良好的口腔衛生不但能給人良好印象,還有利於睾丸健康。有研究發現,牙周疾病會損害精子質量,所以早晚必須認真刷牙。晚上刷完牙之後就要好好睡覺,睡覺時體內產生的褪黑素是很好的抗氧化物質,對預防睾丸癌有重要作用。
少喝酒。發表在美國《科學指南》上的一篇文章說,長期飲用啤酒、紅酒或白酒都會使男人體內間質細胞的形狀和功能發生改變。間質細胞位於產生精子細胞的睾丸細精管附近,酒精攝入會引起睾丸細精管縮小,並且擾亂睾丸的能量代謝,最終導致睾丸萎縮。
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