男人是家庭的重要支柱，如果男人的身體不健康了，肯定會對家庭有所影響的，一個男人最大的責任就是家庭的責任，如果家庭都不能好好的照顧，那這個人肯定是不健康的了。生活就是這樣，如果不能給自己的家人創造好的條件，肯定會被別人的瞧不起的。因此，男性保健是一件非常重要的事情，在平時，把身體這處保護好，對於身體纔好，下面就來說說，男性應該保護好哪裏，老年纔不遭罪。
1、肺部
作爲身體重要的一個部位，對於肺部不少男性忽視保健，在年輕的時候，抽菸是常有的事情，卻不想，在老年的時候，往往要爲這些事情買單。
肺部其實是男性容易失守的一個部位，男性對於肺部的傷害其實比女性要多很多，過多的抽菸，容易導致肺部受到感染，肺癌是需要男性引起注意的病症。
生活中，大部分男性是會抽菸的，不乏一些人一天抽菸的量不低於兩包，過多的抽菸，往往會讓肺部過早的進入到衰老期。
同時，現在生活中，大氣污染、空氣污染依然是大家需要注意的事情，這些污染往往會造成人們產生多種肺部疾病。
保養肺部顯得非常重要，可以把飲食、保健結合起來，在生活中，適當的食用梨子、枇杷等食物，進行潤肺、養肺。在外出的時候，戴上口罩對於避免呼吸道不良的氣體也有非常好的幫助。
2、腰部
在我們的腰部有很多的器官，這些器官對於促進身體的代謝有非常好的幫助，隨着年齡的增大，不少男性會感覺到腰部疾病越來越嚴重。
例如，常見的腰椎盤突出、腰肌勞損，往往會折磨男性。造成這個原因，往往是因爲在年輕的時候，男性過多的承擔着體力勞動，腰部受力過重導致的。
再加上不恰當的工作方式，經常伏案工作的上班族，需要保持注意力集中的司機，這些都會造成腰部的肌肉出現韌帶疲勞。
更爲嚴重，腰部疾病往往還會影響到腎臟的運行，造成腎虛是需要注意的事情。
在平時，要把腰部保護好了，避免一些超負荷的勞動，適當的增強腰部的肌肉鍛鍊，對於鍛鍊腰部有非常不錯的作用。
在飲食的時候，也可以食用一些黑色的食物，對於補腎、入腎有較好的作用，儘量的不要把腰部露出來，以免溼氣傷害身體。
3、腿部
對於男性來說，在平時還要把腿部保護好了，腿部保養往往被人們忽視，其實不然，健康的腿部對於老年有非常重要的作用。
在生活中有“樹老根先枯、人老腿先衰”的說法，是說一個人衰老與否，其實通過觀察腿部能夠看出來的。
腿腳無力是當前不少人需要關心的事情，在以前即使步行較長的時間，但是，雙腿還是那麼的有力，但是，當到了40歲過後，往往會感覺到腿腳不靈活，兩隻腿似乎被灌上了鉛，雙腿發脹、發酸，這些都需要大家多加註意。
在夜間睡覺的時候，雙腿有時候還會不停的抽筋，這看似是缺鈣的表現，往往也是腿部疾病的一種表現。
更不用說膝關節變得非常脆弱，常常感覺到痠軟無力，在陰天的時候，甚至會有發脹發酸等情況，這都需要大家多加註意。
針對這樣的情況，其實在年輕的時候就要對腿部進行相應的保護，例如，穿着寬鬆的褲子，對於促進腿部的血液流動非常有效。
在平時，還可以適當的曬太陽，這樣能夠促進身體維生素D的吸收，避免缺鈣情況的出現，能夠預防骨質疏鬆的發生。
在晚上入睡的時候，泡腳是不可少的事情，通過泡腳對於腿部的氣血流動也有非常好的幫助，這些其實都需要大家多加註意。
結語：男人保養好身體，不管做什麼工作都不會覺得力不從心，只有健康的身體，才能讓家人享受好的生活，每個人都給爲自己的家人負責。男人的腰部肯定是也是不能受傷的，很多年輕的小夥子都不注重自己腰部的呵護，導致出現了問題了，才後悔莫及，還有的就是到了年齡大了，才發現自己的腰部不中了。
