人一旦患上某些疾病，就會想方設法的醫治，其實病從口入這句話一點也不假，不如在飲食上多花些功夫吧，血壓高的人羣時常出現頭暈頭痛的現象，那麼高血壓的人吃什麼好?高血壓的人不能吃什麼?高血壓如何治療?一起來看看吧!
高血壓的人吃什麼好
1、芹菜
芹菜是一種高粗纖維的蔬菜，芹菜的香味也比較特殊，經常吃芹菜可以補充體內的膳食纖維以及微量元素，芹菜是可以控制血壓的，在抗炎、對抗過敏方面也有奇效，因此常吃芹菜可以控制血壓，尤其是搭配西紅柿、洋蔥等天然食物一塊烹製，少放入鹽，或者和胡蘿蔔、梨子一塊榨汁降壓效果更好。
洋蔥炒芹菜的做法：先把洋蔥洗乾淨後切成絲，芹菜摘洗乾淨後切成段，油倒入鍋裏，倒入洋蔥翻炒出香味，再倒入芹菜翻炒，倒入少許蠔油，放入少許鹽調味即可盛出。
胡蘿蔔梨子芹菜汁的做法：先把胡蘿蔔、梨子和芹菜清洗乾淨，胡蘿蔔和梨子去皮切成小塊，芹菜摘成段，再倒入榨汁機中直接榨汁，過濾後即可飲用。
2、海帶
高血壓最主要的目的就是要降低血壓，海帶不僅有豐富的營養，而且含有碘元素，作爲一種海藻類植物，海帶的熱量低，在降血脂、血壓上面有奇效，還可以增強免疫力，對抗腫瘤、排鉛排毒，因此對於有血壓高的人不妨多吃海帶來控制血壓。
豆芽海帶絲的做法：先把海帶浸泡兩三個小時候後撈出清洗乾淨，再放入燒開水的鍋裏煮一刻鐘，撈出晾涼後切成均勻的絲，豆芽洗乾淨後放入沸水裏面快速焯一會後撈出，過一下冷開水待用，再把胡蘿蔔和青辣椒洗乾淨後切成絲，將食材混合，放入鹽，倒入生抽，醋，放入白糖，滴幾滴香油攪拌均勻就大功告成了。
炒海帶絲的做法：海帶浸泡清洗乾淨後控幹水，油倒入鍋裏，放入蔥姜翻炒出香味，再倒入辣椒醬翻炒，倒入海帶絲翻炒，再倒入水，蓋好鍋蓋燜煮片刻，等水快收干時用鹽調味即可。
3、土豆
土豆的在我們的餐桌上還是比較常見的，土豆的做法也十分的簡單，土豆富含鈣質和鉀元素，土豆可以保護心臟，起到平衡心肌收縮的功能，可以預防和改善高血壓，並且土豆裏面富含黏液蛋白，能夠避免心血管壁脂肪堆積，從而可以令血糖更有彈性。
乾煸土豆絲的做法：先把土豆洗乾淨後去皮，切成細絲，放入水中浸泡一會後撈出，控幹水，再把油倒入鍋裏，中火燒熱，放入幹辣椒炸一會，倒入土豆大火快速翻炒2分鐘，放入蔥花翻炒一分鐘後用鹽調味即可。
高血壓的人不能吃什麼
1、酒
血壓高的人千萬別喝酒，否則容易收縮血壓，從而提高血壓。
2、高鹽
鹽主要成分是氯化鈉，這是一種會滯留在身體裏面的成分，容易提高細胞外液，造成體內的鋅元素提高，從而導致高血壓。
3、濃茶
濃茶特別不適合患有高血壓的人食用，血壓高的人喝濃茶不僅不能控制血壓，反而容易出現血壓高的情況。
3、狗肉
不少患有高血壓的人，都是因爲身體屬陰虛陽亢性質，而狗肉是補腎壯陽的食物，會加重屬陰虛陽亢體質，從而提高血壓，不利於病情。辛辣食物：辛辣食物容易導致大便乾結，出現便祕的情況，因此會造成血壓升高，從而誘發腦出血。
4、肥肉
肥肉雖然含有豐富的蛋白質，但同時裏面還含有大量的脂肪，因此血壓高的人食用後容易造成血壓上升，還容易誘發冠心病。
高血壓如何治療
一、食療
1、控制熱量的攝入，不要吃含有熱量過多的食物，比如控制主食以及脂肪的攝入，儘量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高熱量高脂肪的食物。
2、烹飪的時候要少放鹽，選擇使用植物油，儘量少吃醃製的菜品。
3、少吃甚至是不吃肥肉以及各種動物油脂，控制膽固醇的攝入量。
4、多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些海產品等。
二、進行適當的運動
進行適量的運動可以採取散步，也可以慢跑或者是長跑，這要根據個人的身體狀況決定。可以選擇在早晨、黃昏以及臨睡前進行，可以每天進行半個小時，值得注意的是管性病患者不適宜採取跑步的形式進行鍛鍊，以免發病。
三、可以通過在室內補充負氧離子進行治療
研究顯示，負氧離子能有效的治療心腦血管疾病，對於高血壓也具有很好的療效。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發現負離子有效改善心功能和心肌營養不良狀況。目前國內已經出現了能夠生成生態級負氧離子的負氧離子生成機。高血壓是一種慢性病，需要經過長期的調養才能緩解，所以廣大的患者朋友一定要及時的進行生活調整，讓高血壓處於永遠不發病的狀態。
總結：看完上文對於高血壓飲食注意事項的相關介紹之後，我們可以知道高血壓吃什麼可以預防和改善病情，同時也知道吃什麼食物容易造成高血壓的惡化，高血壓的治療中也是包含食療的，所以對於飲食的注重，也是在治療高血壓。
