在生活中,有些人患有抑鬱症的情況,如果在早期就發現的話,一定要找醫生進行心理疏導,這樣就可以把抑鬱症扼殺在搖籃裏了,你知道抑鬱症的食療方有哪些嗎,抑鬱症的信號是什麼嗎,患有抑鬱症怎麼辦呢,下面一起看內容介紹吧。
抑鬱症的食療方
一,養心安神粥原料:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。
做法:把上面所有需要準備的材料分別用清水清洗乾淨,然後倒在鍋裏面,加入適量的清水,然後煮開再用小火繼續溫煮,等到成粥的時候就可以食用了。
服用方法:每晚1次。功效:有養心安神之效,可治療抑鬱症、失眠等。
二,遠志棗仁粥原料:遠志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。
做法:把之前準備好的藥材和大米清洗乾淨之後,加水適量共同煮成粥,待溫度適中就可以喝了。
服用方法:逐日1次,睡前1小時服用。功效:有解鬱、安神之效。
三,首烏桑葚粥原料:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。
做法:將所有藥物加水煎煮,去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘後即可。
服用方法:逐日2次。功效:有滋補肝腎之效,不僅可用於抑鬱症食療,對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
四,甘麥大棗湯原料:甘草10克,浮小麥30克,大棗6枚。
做法:將所有材料放入清水中煎至一碗,去渣飲湯。
服用方法:連服5~7天,每日一服。功效:適用於幻覺、煩燥不安、失眠、潮熱盜汗等。
抑鬱症的信號
1.心情鬱悶患有抑鬱症的人一般不管遇到什麼事情都是悶悶不樂的心情,就算你是遇到喜事也是一樣。
2.失眠一般來說,失眠也是抑鬱症發出的信號。如果是你長期的處於失眠的狀態,而且每天三四點睡覺,早上五六點就起來了,這種情形持續數週的話,那就意味着,你可能已經患上了抑鬱。
3.常常疲勞抑鬱症患者每天都會感覺到十分的疲勞,不管是有工作還是無所事事,都會感覺到疲勞,所以說有這種症狀的人要小心了。
4.自殺的念頭如果說你遇到不順心的時間就想着自殺,那麼就要及時的去看醫生了。因爲抑鬱症患者一般都容易產生自殺的念頭。
通過上文內容的介紹,相信大家對於抑鬱症患者也充滿了同情心,生活中抑鬱症的患者有很多,他們需要更多的人去關愛他們,上文給大家推薦了幾款抑鬱症的食療方,如果心情不好的時候,也可以做一種來嚐嚐味道,可以適當的緩解心情呢。
