抑鬱症大多數都會出現的，很多明星因爲抑鬱而自殺的也是比較多了，年輕的生命就這麼結束了，真的是挺可惜的。那我們在生活中，該怎麼避免抑鬱症呢。抑鬱症嚴重的話甚至會自殺，這都是真的呢，那麼抑鬱症的護理方法是什麼，抑鬱症吃什麼好，治療抑鬱症的偏方是什麼，趕快來看看。
抑鬱症的護理方法是什麼
1、注意疾病的生活護理
不管是抑鬱症還是焦慮症，都會影響患者的飲食睡眠質量的下降，所以應當在平時注意調整患者的飲食，多做一些患者平時喜歡吃的食物，注意微量元素的攝入。保證患者有一個安靜、舒適的休息環境，可鼓勵患者參加愉快輕鬆的活動，培養生活情趣，如看書報、電視，聽音樂，種花養鳥等，分散其注意力以緩解病情。
2、做好患者心理護理
患有抑鬱症和焦慮症的患者肯定會有明顯的情緒差、悲觀自責、焦躁不安的症狀出現，他們非常希望獲得他人的心理支持，因此家屬就應多注意與病人接觸交談。努力給予鼓勵支持，幫助他們樹立信心，積極疏導其消極情緒;需要有耐心有愛心的關心患者病情的變化。
3、督促服藥
焦慮症抑鬱症患者一般需要服用藥物，家屬在治療疾病期間不僅僅要督促患者服藥，也要密切注意患者對藥物的不良反應。患者需要長期維持用苭，以鞏固療效，防止復發。沒有在醫囑的情況下不能自行停藥藥或對藥量及藥物的成分隨意刪減。
4、掌握病情好轉的特徵
一般焦慮症抑鬱症患者出現首先是睡眠、飲食好，思維改善;其次是動作逐漸增多;然後是情緒改善。這說明患者的病情有所改善。反之則是病情惡化所以一定要及時的通知以醫生號做進一步的治療。
抑鬱症吃什麼好
1、香蕉
對於抑鬱症而言，多吃香蕉肯定是有好處的，因爲香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物鹼物質，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩憂鬱情緒，振奮精神。
2、菠菜
菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，是機體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏，就很可能引發抑鬱症等精神性疾病。並且，長期葉酸和鐵質含量攝入不足的人，會出現失眠健忘、情緒焦慮等症狀，久而久之，就會誘發抑鬱症的發生。
3、南瓜
南瓜中含有大量的維生素B和鐵質，這兩種營養素能夠有效幫助機體完成血糖轉化，將儲存的血糖轉變爲葡萄糖，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機體的旺盛精力。
4、櫻桃
櫻桃被西方醫生稱爲自然的阿斯匹林。因爲櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認爲，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
5、深海魚
研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因爲大海讓人神清氣爽，還是因爲住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
治療抑鬱症的偏方
1.小柴胡湯
準備黨蔘20克，柴胡15克，酒黃芩12克，姜半夏、甘草各10克，生薑6片，大棗6枚，日一劑，水煎。
2.補源解鬱湯
準備地黃30克，白芍、黨蔘、合歡花、枸杞子各20克，柴胡、遠志、木香、當歸、白朮、茯苓、黃芪、棗仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一劑，水煎。症狀消失後製成丸劑，用10—15天。
3.黃連阿膠湯
準備浮小麥30克，棗仁15克，黃芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、鬱金、阿膠各10克，大棗5枚，黃連3克，日一劑，水煎。
4.解鬱安神湯
準備夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、當歸、合歡皮、白芍、炒棗仁各20克，知母10克，日一劑。
5.平心忘憂湯
準備磁石、礞石各30克，枳實、黃柏、半夏、厚朴、茯苓、神曲各12克，生薑9克，肉桂、蘇葉、菖蒲各6克，日一劑，水煎分3次服。
6.歸脾湯
準備茯苓25克，人蔘20克，白朮、黃芪、龍眼肉各15克，當歸12克，甘草，棗仁，遠志各10克，木香9克，日一劑。
結語：抑鬱症的自殺是比較常見的，所以，大家在生活中，還是得多注意自己的情緒變化的，如果發現有抑鬱症的苗頭還是得多注意化解的。上文也介紹了抑鬱症的一下食療方法，一定要多瞭解了，抑鬱症非常常見，有許多人都得過抑鬱症。我們一定得及時的避免了。
